Почнемо просто. Бути задоволеним нашою вагою, чесно кажучи, досить незвично. І якщо ви прочитаєте цю статтю, я припускаю, що незадоволених буде опубліковано. Можливо, ви набрали кілька зайвих кілограмів до літа і якщо хочете поміститися в улюбленому одязі. І можливо ви хочете кинути його, добре виглядати на такій важливій події, як вечірка, випускник або зустріч із близькими знайомими, і хоча б на перший погляд із принцом своєї мрії.

можете

Або ще краще ... Хочете схуднути для свого здоров’я?

Зараз нам трохи складніше. Реальність така, що дуже легко сказати, що ви хочете схуднути на кілька кілограмів, але реальність така, що якби схуднути було так просто, більшість людей не мали б надмірної ваги. Але чому так багато людей не можуть схуднути? Є 4 основні причини.

1. У нас немає мети

Одразу ж перший момент може бути дивним. Чому у нас немає мети? А ми хочемо схуднути! Але це не одне конкретна мета. Мета повинна бути чіткою та усвідомленою. Цільові типи: "Я не можу поміститися в своєму одязі, і тому мені доводиться худнути, але я починаю лише в понеділок" (дієти в понеділок), гарантовано не схуднути. Ще раз, мета повинна бути чіткою, бути обмеженим часом, і якимось чином це виглядає так: "Я хочу скинути 3 фунти за місяць". Aka sa hovorí, ak zlyháte v planání, plánujete neúspech.

2. Ми не вимірюємо і не стежимо за кроками

Скільки разів ми приймали новорічну постанову? Можливо, нам вдалося придумати дійсно хорошу мету, яку можна добре виміряти та обмежити часом (3 кг на місяць), але більшість людей не в змозі виміряти та контролювати прогрес. Вони не вимірюють належним чином і використовують ваги, тому вони не знають, чи наближаються вони до своїх цілей. І так врешті-решт їх просто виставляють.

3. Покладайтеся на силу волі та пам’ять

Думаю, вони хочуть битися щотижня, звичайно, ми, люди, маємо обмежену силу волі. У нашій голові є багато інших речей, про які ми маємо пам’ятати, тому це природно забути. Через деякий час, без усвідомлення, ми це усвідомлюємо жоден із наших кроків не був виконаний .

4. Ми не винагороджуємо себе

Зміна крапель на вагах може бути досить довгим шляхом і тому того варта за кожен досягнутий нами етап ми винагороджували себе. Як би дивно це не звучало, цей винагорода мотивуватиме вас.

Людина може це зробити, якщо це ідеально, odmeníte pri somdom míľniku, v ktorý niečo dosiahnete. Aj keď to znie akokoľvek banálne, táto потрібно бути мотивованим.

Що йому робити?

Як ми можемо запобігти цим незручностям? Це дуже просто, просто виконайте наступне:

Ви хочете використовувати цей невідповідний спам? Je to veľmi jednoduché, наступні заходи:

• Постановка цілей (скільки фунтів ви хочете позбутися і коли). Конкретна ціль, яка є вимірюваною, релевантною та переважно обмеженою часом.
• Перевіряйте хід на основі ваших нотаток, записуйте номери за датами.
• The "Інструмент" розмістіть його на видному місці, де ми часто обертаємось, і тому нам не потрібно все пам’ятати .
• Давайте винагородимо себе на кожному етапі, якого ми досягли.

• Určte si jasný cieľ (у кілограмах, які слід визначити). Зокрема, він є конкретним, вимірюваним, актуальним для дії та відповідним для.
• Ви можете перевірити дату та дату перевірки.
• “Nástroj” місто розташоване посеред міста. Ми не вважали за необхідне це робити.
• Určte si malú odmenu протягом певного періоду.

Ще однією перевагою використання цього інструменту є те, що. . Оскільки ваші плани виписані десь у вашій квартирі, це знатимуть ваші друзі, родина чи співмешканці хочуть схуднути. І ось чому підтримувати себе у здоровому способі життя і цим самим буде успішним у схудненні.

Доречно надати таку допомогу sociálna podpora. Однак у випадку бюджету бюджет може використовуватися лише для цілей бюджету, або ведуть до окремого плану. Preto vás podporia vo tvojom zdravom životnom stýle a vy будете úspešný pri chudnutí.

Інструмент, який гарантовано допоможе

Отже, це секретний інструмент, про який ми говоримо?

Также, чо є десять tajomný nástroj, o ktorom tu hovoríme?

Один простий плакат, але тим не менше, багато хто це любить. Так, це простий плакат може допомогти вам скинути зайві кілограми. Це як один дошка для зору, що допомагає нам досягти своїх цілей і не забувати їх.

Je to одноночий плагат, no aj napriek tomu ho mnoho ľudí miluje. Áno, tento obyčajný plagát мито може знадобитися отримати максимум один кілограм. Je to niečo ako рівень грунтових вод, які можуть бути розширені на митні збори та збори.

Ви думаєте, що цей плакат може працювати? Ви намагаєтесь? Поділіться з нами своєю думкою. Звичайно, не тільки вам сподобається поділитися цією статтею, але це також може допомогти іншим досягти своїх цілей.

Крім того, печатка може бути проставлена? Голити? Коментарі були зроблені в коментарях. Samozrejme, nielenže nás potešíte, ale допомога надається відповідно до положень цього Регламенту, якщо ці умови дотримані.