Вім Хоф, якого не випадково називають Крижаним чоловіком, міг би розповісти вам про це: йому 50 років, він біжить марафони в шортах навколо Полярного кола і пірнає у ванни, повні льоду. Він освіжається психічно та фізично холодом, і це підтверджується наукою. Звичайно, щоб спробувати кріотерапію, нам не потрібно терпіти холод, як Крижаний чоловік. Ніхто не обіцяє, що 3-5 хвилин на морозі будуть настільки ж хорошими, як ванна, занурена в теплу воду, але від Майкла Фелпса до великої кількості спортсменів і середніх людей досить багато повідомляють про її позитивні наслідки. Той, хто вибере камерний холод, одягне рідкий азот холодно в купальник, кепку, рукавички та маску, але також можна охолодити частину тіла. Найголовніше, застосовуйте кріотерапію лише після того, як ми поговорили з лікарем про це і він або вона схвалить це.

також

Що то хорошого?

Рудиментарні форми кріотерапії почали застосовувати сотні років тому для полегшення болю, зняття мігрені та м’язових спазмів, уповільнення старіння та поліпшення здоров’я. Метод кріотерапії, що застосовувався нещодавно, був розпочатий 30 років тому в Японії і лише за останнє десятиліття поширився в Америці та Європі. Терапія холодом має протизапальну, знеболюючу дію, що особливо цінують люди з ревматизмом. Холод також регулює гормони та покращує рівень лептину, що має ефект схуднення.

Зцілення для м’язів

Не тільки артрит, але і проблеми з м’язами можна лікувати застудою. Болі зменшуються, травми і посмикування м’язів заживають швидше. Як тільки ефект холоду закінчиться, кровообіг в охолодженій зоні відроджується, що прискорює процес загоєння.

Подолання зайвої ваги

Час, проведений на холоді, ще не чарівно відбиває від нас кілограмів, але він може підтримувати такі процеси в організмі - особливо, якщо ми живемо здоровим способом життя і регулярно займаємось поруч з ним. Згідно з теорією, тіло, що перебуває під впливом холоду, починає тремтіти, щоб зігрітися, що є спалюванням калорій м’язовою роботою, крім того, обмін речовин прискорюється холодом.

Сильніша імунна система, менше запалення

Регулярні холодові шоки протягом встановленого періоду часу посилюють функціонування імунної системи, роблячи її більш ефективною в боротьбі з інфекціями та запаленнями. Іноді, однак, надмірне або ненормальне функціонування імунної системи викликає такі захворювання, як екзема, діабет, деменція або артрит, і кріотерапія може також покращити їх.

Профілактика деменції та раку

Зменшуючи запалення, яке часто запобігає раку, зменшуючи окислювальний стрес і підбадьорюючи весь організм, кріотерапія також може допомогти в боротьбі з деменцією та раком.

Проти депресії

Той, хто регулярно виходить за межі кількох хвилин, проведених на морозі, не повідомляє, що він застиг до синього, але що він повний енергії та бажання діяти після лікування. Дослідження 2008 року показало, що у третини пацієнтів з депресією або тривогою спостерігалося значне поліпшення стану після кріотерапії.