Дієтолог робить нам аналіз харчової цінності рецепту Карлоса Аргіньо "Запіканка з голуба, мідій та картоплі".
Це корисна страва, низькокалорійний і рекомендується для усіх.В
Спосіб приготування страв дуже здоровий, і це найкращий спосіб зберегти поживні речовини різних інгредієнтів, майже не використовуючи жиру для його приготування. Для цього ми використовуємо біле вино за допомогою овочів, таких як цибуля та помідор, які дозволяють нам готувати рибу З низьким вмістом жиру.
риба, як у випадку сьогодні лош, Він повинен регулярно бути присутнім за нашим столом, оскільки, оскільки це їжа з невеликим вмістом жиру, вона допомагає нам запобігати ожирінню та серцево-судинні захворювання.
мідій вони є хорошим джерелом білки супроводжується дуже мало жиру, тому вони є дуже цікавою їжею в дієти для схуднення або дієта спортсмен.
Крім того, вони містять дуже значну кількість йоду, заліза, фосфору та магнію, дуже важливих мінералів у спортсмена та у людей, які худнуть.
картопля вони забезпечують цукру повільної асиміляції, а приготовані, як і сьогодні, зі шкірою, вони краще зберігають усі свої вітаміни та мінерали.
Спочатку ми з’їмо теплий овочевий салат, а на десерт йогурт з полуницею, щоб завершити вітамінно-мінеральний внесок.