Привіт, прекрасна, сьогодні я хочу розповісти вам про зелений чай, особливо про його вживання при ожирінні. Це насправді ефективно? Це допомагає схуднути? Подивимось.
Зелений чай отримують з тієї ж рослини, з якої отримують чорний чай, білий чай та чай улун. Різниця полягає в обробці та хімічному складі. Зелений чай готують із негайно зрізаного листя, яке розпарюють або гарячим повітрям, а потім залишають сушитися. Цей чай також відомий як "неферментований чай". Дослідження показали, що чай у всіх його різновидах та його поліфенолах має профілактичну дію проти деяких захворювань, включаючи ожиріння. Населення з великим споживанням чаю демонструє переваги щодо ваги та жиру в організмі.
Більшість досліджень, проведених на людях і тваринах, показують, що споживання зеленого чаю та екстрактів зеленого чаю матиме властивості проти ожиріння. Було показано, що воно сприяє зменшенню маси тіла, головним чином жиру, за рахунок посиленого термогенезу після їжі та окислення жиру. Ці ефекти були помічені в дослідженнях, де зелений чай використовувався як напій, а також у дослідженнях з використанням екстракту зеленого чаю в капсулах. Хоча дійсно є зниження ваги, це було б дуже стримано. Ось чому було зроблено висновок, що зелений чай не має великого потенціалу для лікування ожиріння. Зелений чай не можна вважати чудодійним напоєм, який буде спалювати жир і скидати кілограми.
На закінчення: зелений чай може допомогти тим, хто планує схуднути, але основна робота - це дієта та фізичні вправи. Зелений чай буде доповненням.
Сподіваюся, я пояснив ваші сумніви щодо зеленого чаю. Я залишаюсь уважним до Ваших коментарів.