Деякі ідеї для тренерів щодо компонентів харчування, білків, вітаміну D, заліза
Альберто Борхес Морено
Стаття опублікована в журналі "Спортивний тренінговий журнал", том 30, номер 1 за 2016 рік .
Резюме
У цьому матеріалі я коротко обговорюю роль трьох важливих поживних речовин і розумію, чому спортсмени та сім'ї повинні про них знати. Оброблюваними речовинами є білки, вітамін D та залізо; мікроелементи, властивості та наслідки яких повинні бути вивчені та добре зрозумілі спеціалістами з питань спорту, щоб дати ефективні рекомендації щодо споживання спортсменами, але найголовніше - це навчити, щоб розробити правильний раціон для спортсменів у співпраці з родиною, вказуючи на важливість збалансованої дієти, яка адекватно впливає на процес відновлення після тренувань, щоб підтримувати ідеальну масу тіла та хороший фізичний стан, що сприяє зменшенню ризику травм та захворювань, завдяки цьому спортсмени отримають більше впевненості і буде добре підготовлений до змагань, досягаючи виступів високого рівня. Пропонування конференцій, написання таких документів, як цей, для читання - це способи, які можуть допомогти родині, тренерам та спортсменам зрозуміти найбільш підходящі ідеї для кращого харчування.
Ключові слова: Білки, вітамін D, залізо, харчування
Анотація
У цьому матеріалі я коротко обговорюю роль трьох важливих поживних речовин та те, чому спортсмени та сім'я повинні їх знати. Актуальними речовинами є білок, вітамін D та залізо, дуже важливі мікроелементи, властивості та ефекти яких слід вивчати та добре розуміти спортивним спеціалістам, щоб дати ефективні рекомендації щодо прийому їх спортсменами, але те, як я звик до правильного харчування спортсмени щодо співпраці з родиною саме освіта та вказують на важливість процесу відновлення після тренувань, що може допомогти підтримати ідеальну масу тіла та стан тіла, знизити ризик травм та захворювань, отримати більше впевненості в тому, що добре підготовлені до змагання та досягнення виступів високого рівня. Лекції, писати та читати подібні статті можуть допомогти спілкуванню.
Ключові слова: Білки, вітамін D, залізо, харчування