Ми не можемо обійти це

Тепер, чесно кажучи, хто хоче схуднути під час голоду або не може їсти своїх улюбленців і навіть повинен рухатися? Ніхто! Давайте відклеїмо від нас шар жиру, з’ївши барабанний пиріг з виноградом і не висуваючи носа з шезлонгу! І якщо це взагалі неможливо, принаймні покладіть в рот їжу з негативними калоріями, яка насичує, але споживає чарівним чином. Так, як цього не може бути? На жаль, схуднути непросто, це правда.

калорійну

Ми можемо зменшити споживання калорій, якщо не їсти стільки і більше робити фізичні вправи, щоб привести себе у форму. Тим не менше, багато людей досі вперто чіпляються за все легко, швидко, невимушено за свій пароль і вважають, що таких понять, як негативні калорії, абсолютно не існує. Що означало б, що калорійність їжі, яку ми вживаємо, менша за ту, яку ми використовуємо для її перетравлення.

Вони навіть не можуть існувати в теорії

Звичайно, травлення також означає мінус калорій, але не настільки, наскільки ми вживаємо їжу - навіть якщо жуємо жахливо довго. Отже, не існує такої речі, як їжа з негативною калорійністю, навіть не найгірші на смак овочі, максимальна калорійність - ці два не однакові. Також були запідозрені яблука, спаржа, буряк, капуста, селера, огірки, часник, грейпфрут, ананас, лимон, салат, але кожен трохи підвищує рівень цукру в крові, щонайбільше не настільки, як інші продукти. Навіть напій із зеленого чаю двох великих продовольчих брендів, "Енвіга", не є нульовим калорією, обидві компанії платять великі штрафи за неправдиву заяву.

Розум в калоріях

Якщо всього цього було недостатньо, давайте детальніше розглянемо цю калорійність. Кожна людина потребує певної кількості енергії, щоб мати можливість функціонувати. Потреби в енергії визначаються фізіологічними процесами, що відбуваються в організмі, але вони також змінюються з віком, і, звичайно, енергетичні потреби людини, яка постійно займається спортом або працює, відрізняються від потреб цілого дня відпочинку. Якщо ми ввели в організм достатньо поживних речовин, щоб покрити потреби в калоріях того дня, ми знаходимося в енергетичному балансі; якщо ми з’їли занадто багато, ми збережемо їх - але навіть якщо ми погано приймаємо поживні речовини швидко швидко. І якщо травлення саме по собі забирає стільки калорій, скільки ви хочете вірити, ми вмирали б від голоду від споживання певних продуктів - це не дуже реально, погодьмося.

Тоді як ми збираємось схуднути?

Важкою працею. Зі зміною способу життя займається спортом. І харчуючись здорово, довго і наполегливо. Якщо ви шукаєте їжу чи напої з негативною калорійністю, підемо до крана. Порожній чай, вода, насправді не містять калорій, але ми навіть погано з нього живемо, а також не отримуємо життєво важливих поживних речовин. Щоб бути здоровим І струнким, нам потрібно забезпечити наш організм вітамінами, мінералами, мікроелементами, які їм необхідні для функціонування. Нам насправді не потрібні зайві калорії від цукру, продуктів із білого борошна та раптове підвищення рівня інсуліну. Якщо ви хочете повноцінно харчуватися, давайте почнемо з цільних зерен, правильних замінників цукру, почніть займатися, і ми відразу побачимо результати.