Брюнетка і підтягнута

Якщо ви один з тих, хто скористався своїм морським перебуванням, щоб погуляти, крім того, що темніє, ви втратите більше ваги, ніж очікувалося

Протягом дня на пляжі ми бачимо, що кожна людина різна. Наприклад, є ті, хто лежить на піску і користується всім необхідним часом відпочинок і коричневий на сонці, завжди із захистом, звичайно.

чому

Крім того, є й ті, хто ледве встигає зняти одяг і вже знаходиться у воді, звідки їх майже неможливо вивести, поки не настає час їхати додому; які роблять замки і вони засипають піском або тих, хто здатний трохи не заплямувати.

Ми не забуваємо тих, хто користується тим, що вони перебувають завидне середовище для прогулянок, дозволяючи морському вітерцю хвилювати його волосся, дозволяючи сонце фарбувати шкіру і, можливо, не підозрюючи про це, спалювання набагато більше калорій що ті, хто йде по асфальту.

Це сказано не нами, говорить дослідження Беркліського університету, яке гарантує, що прогулянки по піску пляжу з помірною інтенсивністю є більш ефективним щоб спалити калорії, ніж бігати в той же час.

Ходьба по мокрому піску вимагає більше зусиль ніж робити це на твердій поверхні, наприклад на тротуарі чи асфальті, ваші м’язи та сухожилля працюють більше, і це робить наш організм споживає більше калорій, між вищезазначеним дослідженням - від 20% до 50%.

Пляжний пісок - це не рівномірна поверхня, це робить ходьбу по ньому ноги тонуть що вимагає більших зусиль з боку наших ніг і стегон, отже робота м’язів він більший.

Задоволення від прогулянок

Крім того, мокрий і м’який пісок запрошує нас ходити і бігати по ньому, не турбуючись про вплив, який він може мати на наші суглоби, і біль, пов’язаний з ним, оскільки це природний амортизатор.

Приємна прогулянка по пляжу, особливо до перша година дня або пізно вдень може бути ключовим, коли справа доходить до продовження мати звички здорового способу життя і робити фізичні навантаження, навіть коли ми у відпустці.

Це настільки приємно, що, звичайно, ви не проти витратити більше часу, ніж спочатку планували, піти далі і довше ходити що ви мали на увазі. Навіть не усвідомлюючи ви будете тренуватися більше.

Форма спалювати жир і легко худнути це також приносить нам інші переваги. Це зменшує стрес і занепокоєння, що є позитивним для нервової системи, покращує соціальні зв’язки, якщо ми гуляємо з кимось поки ми наздоганяємо, а також наша самооцінка.

Прогулянка вздовж пляжу пов'язана з поліпшення судинних проблем і кровообіг, оскільки нерівність піску змушує нашу кров краще циркулювати, натискаючи на всю підошву стопи.

Словом, простий і приємно залишатися активним і отримати максимум від нашого перебування біля моря.