Хороша новина для тих, хто хоче схуднути: не можна позбутися зайвих кілограмів не тільки ціною гіркого голодування. Більше того, інтенсивна дієта з голодом особливо шкідлива, оскільки не тільки рівень енергії вашого тіла раптово падає, але ви також не отримуєте необхідних мінералів та вітамінів, необхідних для збереження здоров’я під час дієти натщесерце.

феміна

Однак є продукти, які спалюють більше калорій, ніж містять при спалюванні. Тож продукти з негативною калорійністю можуть бути корисними інгредієнтами у вашому раціоні: чим більше їх з’їсте, тим стрункішим ви станете! А корисні фрукти також допомагають вам не прощатися з вітамінами разом з кілограмами і залишатися здоровим і здоровим під час дієти.

Ананас

Незважаючи на високий вміст цукру в солодких тропічних фруктах, він чудово спалює жир. Отже, хоча фруктоза забезпечує ваше тіло необхідною кількістю енергії, велика кількість клітковини, що міститься в ананасі, пришвидшує ваш метаболізм і посилює розпад. Сам ананас містить мало білка та жиру, але щоб отримати максимальну віддачу від його негативної калорійності, вам точно потрібно купити справжній, стиглий ананас.

У солодкому соку в консервованих продуктах багато цукру, тому вони діють як калорійна бомба, а не як спалювач жиру. М’ясо ананаса містить багато кислоти, яка також може мати травний ефект, однак, якщо ви схильні до печії, з цим потрібно поводитися обережно! Це підвищує кислотність шлунку завдяки вмісту кислоти, що може спричинити подразнення шлунку. Однак його метаболічно-спінінговий ефект є незаперечним: його споживання не тільки допомагає процесу розщеплення білка, але й стимулює роботу нирок завдяки високому вмісту калію, перешкоджаючи тим самим затримці води.

Якщо ви хочете схуднути дешево, їжте якомога більше яблук! Стиглі фрукти - одна з найкалорійніших продуктів, тому, якщо ви голодуєте між прийомами їжі під час дієти, завжди майте під рукою яблуко! Замість закусок та солодощів споживайте цю томатну культуру, яка також заохочує ваше тіло спалювати більше калорій.!

Завдяки великому вмісту клітковини, він є чудовим стимулятором детоксикації та травлення, а запорукою успішного схуднення є, перш за все, ретельний режим очищення, який забезпечує виведення зайвого холестерину з вашого організму. Два яблука на день також покривають потреби організму у вітаміні С, але споживання їх може зробити вашу ослаблену імунну систему міцнішою під час дієти.

Папайя

За допомогою папайї ви можете не тільки вкрасти спекотну атмосферу свята у просочені дощем робочі дні. Фруктоподібний плід майже не містить фруктової кислоти взагалі, тому ви можете споживати його, навіть якщо ваш шлунок чутливий до найменш кислої їжі. Крім того, він дуже легко засвоюється і містить надзвичайно мало вуглеводів, що допомагає вашому тілу спалювати більше калорій, ніж отримувати від перетравлення. Крім того, їжа з низьким вмістом цукру зовсім не несмачна, оскільки існує маса інших ароматів, щоб компенсувати цей дефіцит. Тож якщо ви хочете схуднути, перекушуючи, обов’язково отримуйте папайю на додаток до інших продуктів з негативною калорійністю.!

Брокколі

На відміну від більшості капусти, брокколі легко засвоюється, незважаючи на високий вміст клітковини, що робить її чудовою дієтичною їжею. Окрім того, однак, смачні овочі - одна з найкращих вітамінних бомб, плюс вони необхідні для профілактики раку, тому споживайте якомога більше їх! До дієти, яка запобігає раку, найкраще готувати на пару, оскільки це зберігає більшість корисних інгредієнтів, але ретельно готуйте брокколі під час дієти, так як це ще легше засвоюється.

З низьким вмістом вуглеводів вам не доведеться турбуватися про те, скільки ви його їсте, а як діабетик ви можете поставити його на дуже видному місці у вашому списку покупок. Якщо ви хочете максимально використати високий вміст кальцію, магнію, заліза та селену, ви можете навіть їсти його сирим, але тоді їжте лише темно-зелену троянду, оскільки ваше тулуб може мати набряклий ефект, як капуста.