Я впевнений, ти теж це чув. Особливо з тих "добре поінформованих" джерел. Вживання великої кількості білка спричиняє пошкодження білками нирок. Момент. Не так швидко. Розгляньте наступне: всі знають, що спорт як такий - це чудовий спосіб спалити калорії, підвищує фізичну форму, приносить користь нашому серцю, кісткам, м’язам ... Тож спорт дуже корисний, правда?

поради

Поки у вас не зламана нога.

Якщо у вас зламана нога або вивих щиколотки, я думаю, ви не будете відвідувати улюблені уроки спінінгу, поки не пораните їх разом. Тож за даних, скажімо, конкретних обставин спорт може принести більше шкоди, ніж користі.

Однак це означає, що якщо спорт не підходить для людини зі зламаною ногою, цей вид спорту безпосередньо веде до зламаної ноги.?

Ні. Так само дієта з високим вмістом білка та вуглеводами не спричинює пошкодження нирок. Якщо ваш лікар скаже вам так, попросіть його чемно показати вам дослідження. Вони не існують. АЛЕ. Звичайно, такий спосіб харчування не приносить користі, якщо у вас вже є проблеми з нирками. Як і спінінг, це не допомагає при вивиху щиколотки або переломі ноги.

Тож часто повторюваний міф про те, що дієта з високим вмістом білка спричиняє пошкодження нирок, пов’язаний із перекрученим медичним фактом. Медичний факт полягає в тому, що зменшення споживання білка (до певної міри) полегшує порушення функції нирок у людей, які його вже мають. І оскільки цей зменшений дохід, здається, є хорошою стратегією для когось із захворюваннями нирок, люди часто роблять нелогічний висновок про те, що має бути все навпаки. Таким чином, велика кількість всередину прийнятого білка (білка) призводить до пошкодження нирок. Повторюю ще раз. Ні, це не так.

Отже, висновок є. Якщо у вас немає проблем з нирками і вам потрібно схуднути на кілограми, найкращий спосіб - зменшити споживання вуглеводів (цукру), збільшити споживання білка та якісних жирів. Я вважаю, що після попередніх статей мені не доводиться робити акцент на спортивних заходах.

Радован „Раді Актив“ Гергель

Джонні БАУДЕН, доктор філософії, ЦНС; «Життя з низьким вмістом вуглеводів: Контрольоване споживання вуглеводів для тривалого схуднення»