живота

Це досить поширений міф серед людей, які відвідують тренажерний зал або навіть серед тих, хто не наступав на нього у своєму житті.

Подобається давати поради, так. Кажуть, кажуть, що роблячи багато присідань на день, можна втратити живіт.

Для цього це найважливіша вправа зніміть ці зайві сантиметри що залишилися в центральній ділянці стовбура.

Які марені люди!

Вправа в животі

Абс завжди сприймали як ще одне заняття в рамках простої рутини спортзал. Персональні тренери та викладачі тренажерних залів завжди додають вправи, пов’язані з цією областю, а також попереком, протягом своїх тижневих процедур.

Щось таке бажано завжди виконувати хоча вони не поміщають їх у навчальну або персональну таблицю.

Черевна робота отримує м’язи з однойменною назвою підтвердити, набрати обсяг і силу.

Отже, якщо ви один з тих людей, які намагаються усунути цей животик лише кількома присіданнями або багатьма щодня, ви робите чого не слід.

Яке рішення?

Коли ми робимо присідання, ця область нагрівається, працює, підтягується і не втрачає рідини, але це повинно бути супроводжується аеробними вправами з метою досягнення прийнятної втрати жиру.

Але якою повинна бути ця аеробна робота? Це дуже просто, с тривалістю більше 30 хвилин а ритм та інтенсивність підтримуються протягом усього заняття, у нас все добре.

Прості вправи типу ходьба, біг підтюпцем, плавання, їзда на велосипеді, заняття аеробікою, зумба, тощо.

у поєднанні з парою сетів на день по 25-30 присідань змусить нас втратити той живіт, який ми так ненавидимо, і хотів би, щоб він пішов.

Набагато швидше ми його втратимо, якщо супроводжуватимемо ці два фактори від третьої сторони. Здорове харчування, без смаженої їжі, нездорової їжі та солодощів в надлишку, це буде ідеальним доповненням.

Останнє оновлення: 20.12.2019 о 12:04

Менеджер ефективності в Difoosion. Експерт у галузі афілійованого маркетингу, спонсорства та вдосконалення засобів масової інформації. Вісім років досвіду в цьому секторі як письменник, тренер та менеджер команди. Мій профіль LinkedIn