Отримайте доступ до свого профілю Facebook і насолоджуйтесь списком вибраних:
- Щоденні меню
- Рецепти Cefe
- Реєси Реєса
- Харчування щодня
- Кулінарні майстерні
- Шукач
Шукати за категоріями
Пошук за інгредієнтами
Шукати за категоріями
Пошук за інгредієнтами
Властивості деяких продуктів харчування та їх користь завжди були джерелом невизначеності, тому що їм багато разів приписують наслідки, які межують з чудодійним. Це стосується цільної їжі. Про них часто можна зустріти велику кількість дещо ризикованих тверджень - від допомоги нам схуднути до можливості вилікувати певні захворювання. І хоча його споживання приносить користь для здоров’я, не все, що про них говорять, завжди відповідає дійсності. Якщо ви хочете дізнатися деякі міфи про цілісні продукти, залиштеся, і ми розповімо вам про них на кухні Алімерки.
"Якщо ви хочете схуднути, перейдіть до інтегралу"
Якщо припустити, що цілісні продукти не дають калорій, це може бути серйозним явищем помилка, якщо ви хочете схуднути. Насправді, якщо ви не перевіряєте свій раціон, не контролюєте кількість і загальну кількість калорій у своєму раціоні, ваші ваги можуть зробити вас неприємним сюрпризом!
Якщо воно смажене, то це цільне зерно!
Деякі люди думають, що якщо їжа має засмаглий колір, вона ціла. Але реальність така Це не повинно бути так. Колір може реагувати на додавання речовин, які, не будучи цілісними, надають йому такий вигляд. Щоб розпізнати цілу їжу, ¡перевірити його інгредієнти та перевірити загальний вміст клітковини у маркуванні поживності!
"Світло також невід'ємне"
Легке та цілісне - це два поняття, які ми можемо знайти разом у певних продуктах харчування дієтологія, призначена для схуднення або для тих, хто хоче подбати про себе. Але тобто світло, не означає, що воно ціле, і навпаки. Якщо ви шукаєте легку їжу, перевірте її маркування, щоб це було так, а якщо ви хочете, щоб вона була невід’ємною, перевірте її інгредієнти та вміст клітковини.
"Цілісні продукти забезпечують лише клітковиною і нічим іншим"
Цілісні продукти - це продукти, приготовані із злаків, які не були позбавлені зовнішнього шару, відомий під назвою висівки. Отже, цільна пшениця, овес, кукурудза або лобода - це приклади цільнозернових. І чи забезпечують вони лише клітковину? Ну не тільки це, але вони мають більше поживних речовин, серед яких виділяється вміст клітковини, вітамінів та мінералів. Відвідайте це посилання, щоб дізнатись більше про його переваги!
"Його споживання може вилікувати рак"
Абсолютно не! Відомий корисний ефект щоденного вживання їжі, багатої клітковиною, і зменшення появи деяких видів раку, таких як рак товстої кишки. Але його споживання має профілактичний характер проти появи деяких захворювань, і якщо вони трапляються, споживання клітковини не матиме нейтралізуючого ефекту на зазначену хворобу, а тим більше.
Чи знаєте ви якісь інші міфи чи вірування щодо цільної їжі? Якщо так, продовжуйте і діліться цим з нами!