Пропозиції
ПОРАДИ ЗАЯВКИ
1. Помножте свою ідеальну вагу на 28, щоб розрахувати вашу добову потребу в калоріях.
Спеції, зелень, мікроелементи та сполуки для гоління
2. Дерев’яна черепашка має чудовий змащувальний ефект, за допомогою чайної ложки спецій на день, до кілограма, який ми також можемо відлити. Просто змішайте його, наприклад, з нашим йогуртом.
3. За допомогою однієї склянки на день ви можете доставити до двох фунтів за 12 тижнів. Напій, багатий клітковиною та поживними речовинами, також надає згущуючий ефект.
4. Ми їмо шпинат, оскільки в ньому міститься вдвічі більше клітковини, ніж в іншій листовій зелені, а клітковина допомагає більш ефективно розщеплювати жири.
5. Потягніть зелений чай, оскільки кофеїн та інші речовини, що в ньому містяться, стимулюють окислення жирів і пришвидшують окислення жирів на 20 відсотків.
6. Їжте квасолю чилі раз на тиждень, оскільки один із ферментів нирки починає розщеплювати накопичений жир. Фарш стимулює обмін речовин.
7. З цією останньою метою ми також можемо їсти червоний перець, капсаїцин в ньому посилює наш метаболізм на 25 відсотків.
8. Але червоний перець має і інші корисні ефекти: мелений червоний перець містить шість разів більше вітаміну С, ніж помідори, а вітамін С є ключовим фактором жиру в процесі перетворення гірської енергії.
9. Якщо ви споживаєте сочевицю під час кожного прийому їжі, ви можете схуднути до 7 фунтів за 10 тижнів. Амінокислота лейцин у кришталику має згущувальну дію.
10. "Хороші" жири, що містяться в яйцях, жоржинах та ріпаковій олії, також допомагають у відгодівлі та запобігають серцевим захворюванням.
11. Оцтова кислота, що міститься в заправках і соусах на основі оцту, також прискорює знежирення.
12. Якщо вони можуть, споживайте гранати, оскільки її насіння перешкоджають накопиченню жиру, а через солодкий смак воно також замінює десерт.
13. Щодня приймайте капсулу, що містить кон’юговану лінолеву кислоту, або вводьте її у свій організм разом з нашими добавками. Лінолеві кислоти, що містяться в еритроцитах і молочних продуктах, уповільнюють ріст жирових клітин до 9 відсотків за один рік.
14. Зверніть увагу на споживання кальцію, ви можете позбутися від нього на 2,6 відсотка більше жиру, ніж без нього.
15. Якщо ви виберете пісний варіант замість цільного молока, він містить менше калорій, але більше кальцію та фосфору, які, як уже зазначалося, допомагають знежирити.
16. Склянка червоного вина на день може запобігти мозковій непрохідності, оскільки в ній ресвератрол пригнічує утворення жирових клітин.
Не пропустіть сніданок!
17. Не забудьте поснідати, щоб розпочати обмін речовин і з’їдати до 100 калорій на день.
18. Хорошим рішенням для сніданку є багата вітамінами диня, а потім багате білком яйце.
Зберігайте метаболізм постійним!
19. Не залишайте більше трьох разів між прийомами їжі, щоб ваш метаболізм завжди міг бути на постійному рівні.
Гарячі та білі підказки
20. Рудоволосі допомагають схуднути, оскільки вони багаті білком і допомагають підтримувати м’язову масу. А м’язи можуть спалити в чотири рази більше калорій, ніж жирова тканина.
21. Гриль - під час смаження зайвий жир зникає з вогню.
22. Їжте багату білками закуску між прийомами їжі, наприклад шматочок смаженої курячої грудки або тост із тунця, який збільшується на 30 відсотків. Ви можете взяти на себе успіх схуднення.
23. Додайте в салат оливкову олію під впливом грайливих жирних кислот, що містяться в ньому, для отримання білка, який допомагає запобігати утворенню тепла.
24. Ананас не тільки стимулює наш метаболізм, але і бромелайн, який він містить, також розщеплює білок.
25. Використовуйте соду: соєві білки діють на рецептори нашого мозку, які регулюють фертильність.