Існує численні забобони та хибні твердження щодо дієти або втрати ваги, пов’язані з їжею або фізичними вправами. У цій статті ми спробуємо з’ясувати ці міфи з відповідним поясненням.
Голодування змушує нас худнути
Підробка. Необхідно знати, яку їжу їсти, в яких кількостях і з якою частотою. Найкраще рівняння - це збалансоване та здорове харчування та контроль за тим, що ви їсте щодня. Білковий хліб від The Original Protein Bread допомагає контролювати споживання вуглеводів під час їжі або сніданків.
Все, що ви їсте вночі, перетворюється на жир.
Підробка. Не тільки в їжі є секрет схуднення та/або підтримки ваги. Години сну також важливі для зменшення ваги, оскільки є дослідження, які показують, що поки ми спимо, як мінімум 7 годин, наше тіло споживає значну частину жиру, який накопичується під шкірою.
Все, що ви їсте вночі, перетворюється на жир.
Підробка. Не тільки в їжі є секрет схуднення та/або підтримки ваги. Години сну також важливі для зменшення ваги, оскільки є дослідження, які показують, що поки ми спимо, як мінімум 7 годин, наше тіло споживає значну частину жиру, який накопичується під шкірою.
Щоб схуднути, потрібно їсти багато разів на день
Відповідно до рекомендацій, як їсти сам доктор Папе, щоб зменшити вагу та/або підтримувати її, ми повинні їсти три рази на день: сніданок, обід та вечерю, дотримуватися п’яти годин між кожним прийомом їжі, вживати окремо - вранці та вночі - це, скажімо, їжте на сніданок їжу з високим вмістом вуглеводів, а на вечерю залишайте їжу з високим вмістом білка, наприклад, білковий хліб.
Ви можете приготувати здорову фаст-фуд
Правда, фаст-фуди не повинні шкодити здоров’ю. Завдяки білковому хлібу від The Original Protein Bread, ви можете приготувати смачні бутерброди в межах здорового та збалансованого фаст-фуду. У цьому журналі ми пропонуємо вам пару простих та смачних рецептів.