Сигнали втоми та повного вигорання: Пора зарядитися енергією

Можливо, з вами траплялося так, що ви починаєте страждати від незрозумілої втоми і якоїсь слабкості. Звичайно, це може бути наслідком роботи, соціального чи іншого виснаження, але також, можливо, низькою якістю життя або поєднанням цих ймовірних факторів. Але життя триває, ми не можемо залишатися розслабленими назавжди, і, мабуть, не хочемо відмовлятися від визначень та підказок, які є у нашому житті. Тому ми, мабуть, прагнемо поповнити свої сили, запровадивши здоровий спосіб життя, або певну регенерацію, або введення більш якісного та регулярного харчування, ... словом, намагайтеся жити більш збалансовано та здоровіше.

нава

Будемо сподіватися, що це не симптоми більш серйозної хвороби, а лише випадок природної втоми, а це означає, що нам потрібно щось змінити. По суті, ми можемо запобігти попереджувальним сигналам за допомогою певного запобігання вигоріти.
Перш за все, спробуємо розглянути наш регулярний раціон, його інтервали та з яких поживних речовин він складається. Перш за все, вони потрібні для набору необхідних сил білка. Коригуючи режим харчування та його регулярність, ми можемо досягти необхідного життєздатність. Наприклад, замість чіпсів нас порадує запечений гарбуз Prodietix або замість круасанів та всіляких фаст-фудів ми побалуємо себе добре підготовленою, багатою на білки дієтою. Ми також думаємо про надходження необхідних вітамінів та мінералів.

Важливо також не ігнорувати і не думати про дрібниці, які ви можете зробити звільнити. Читання книг, прослуховування музики, гра у відеоігри, спорт або рух ... це те, що вас розважає, вони можуть викликати посмішку на обличчі та зарядити душевною енергією. Я твердо вірю, що ви знайдете годину на день для цих занять, в основному для власного блага та необхідного відпочинку.
При цьому потрібно буде знати НІ. А саме для людей або дозвілля, які просто вбивають вас, і у вас не вистачає часу та енергії, щоб приділити їм, хоча їх ефект все ще неоціненний, непотрібний або для вашого щастя вторинний.