Гострі добавки

Звичайно, було б непогано просто взяти таблетку і схуднути. Хоча є деякі докази того, що кайенський перець може посилити ваш метаболізм, вам краще скинути кілограми по-старому, за допомогою дієти та фізичних вправ. Проконсультуйтеся зі своїм лікарем перед тим, як додавати дієтичні добавки до свого режиму, включаючи таблетки кайенського перцю, які можуть мати негативні наслідки для багатьох людей!

Кайенський перець - це спеція, що використовується в різних кухнях, включаючи креольську, азіатську та мексиканську. Компонент, який надає цим продуктам пряний смак, капсаїцин - також те, що, як вважають, сприяє зниженню ваги. Окрім того, що, можливо, він допоможе вам схуднути з небажаних кілограмів, капсаїцин також має знеболюючі властивості. Ви можете знайти капсаїцин у свіжому болгарському перці та сушених спеціях, а також пастилах кайенського перцю!

схуднути

Кайенський перець, який використовується як їжа або як добавка, може допомогти вам схуднути, збільшуючи обмін речовин, допомагаючи організму спалювати жир та знижуючи апетит. Фактично, оглядове дослідження 2012 року, опубліковане в Appetite, повідомляє, що капсаїцин може допомогти вам спалити додатково 50 калорій на день і може призвести до значної втрати ваги протягом одного-двох років. [! 5284 => 1140 = 3!

Як і будь-яка рослинна добавка, завжди є можливі побічні ефекти та проблеми зі здоров’ям, якщо приймати щось на зразок таблеток кайенського перцю. Медичний центр Університету штату Меріленд зазначає, що, хоча годуючим жінкам безпечно їсти кайенський перець в їжу, не рекомендується приймати його у вигляді добавки, оскільки він переходить у грудне молоко. Крім того, якщо у вас є виразка або ви відчуваєте печію під час вживання гострої їжі, ви також можете мати шкідливий ефект від прийому таблеток кайенського перцю. Крім того, якщо ви приймаєте занадто багато, ви можете відчувати біль у шлунку. Люди, які страждають алергією на латекс, ківі, банани, авокадо або каштани, також можуть бути алергічними на кайенський!

Замість того, щоб приймати таблетки, які допоможуть вам схуднути, використовуйте кайенський перець у натуральному свіжому або сушеному вигляді і додайте його в їжу. Всього 6 калорій на чайну ложку, спеція додає багато смаку з дуже малою кількістю калорій, що робить її хорошим варіантом для будь-якого плану схуднення. Посипте трохи сухого порошку на круто зварені яйця під час сніданку, щоб трохи нагріти, або змішайте його з квасолевим супом на обід. Подрібніть свіжий перець і протушкуйте за допомогою смаженої засмажки або перемішайте з коричневим рисом. Кайенський перець також додає пікантності перцю чилі, рагу, м’ясу та овочам.