aecc

Відмовтеся від куріння Це крок, який вимагає великої сили волі, і, як такий, іноді наш розум захоплюється інформацією або виправданнями, щоб відновити себе у звичках. Якщо задуматися, акт куріння є загальновизнаним звичаєм протягом багатьох років, тоді як інформація про те, наскільки шкідливий тютюн, є порівняно недавно.

Ось чому багато міфів та брехні навколо тютюну все ще циркулюють, що їх важливо зруйнувати, щоб не впадати в неправдиві аргументи, які змушують нас продовжувати цю погану звичку для здоров’я. З нагоди Всесвітнього дня раку легенів ми розбираємо деякі найпоширеніші, щоб вийти із самообману.


1. Люди хворіють, але мені не треба страждати наслідки тютюну

Хоча ми щодня бачимо новини або фотографії упаковки, ми все ще думаємо, що, хоча тютюн і шкідливий, це не обов'язково має бути нашою справою. Однак цифри говорять про щось зовсім інше.

Відповідно до даних, зібраних в Обсерваторії AECC, тютюн вбиває до половини споживачів. В абсолютних цифрах це означає, що щороку 7 мільйонів людей у ​​світі помирають від прямого або непрямого споживання тютюну. За даними Іспанії, тютюн спричиняє понад 50 тисяч смертей; і становить 13% від загальної щорічної смертності.

Окрім показників смертності, важливо також знати, як тютюн впливає на якість життя. У активних чоловіків-курців вживання тютюну впливає на зовнішній вигляд не тільки рак легенів, а й гортань, шлунок, нирки та сечовий міхур. Крім того, він передбачає a підвищений ризик серцево-судинних проблем та таких проблем, як статева імпотенція та безпліддя.

Так само у жінок це також впливає на появу раку шийки матки. Так само вживання тютюну пов'язане з іншими патологіями, такими як остеопороз, що наступає менопаузального віку, з втратою еластичності шкіри, з підвищеним ризиком безпліддя та викиднів.


два. Тютюн непоганий, його завжди палили

Інший помилковий міф про тютюн полягає у думці, що сигарета складається лише із сільськогосподарського продукту, переробленого з листя Nicotiana tabacum. Таким чином, ми впадаємо в хибну думку, що те, що виходить із природи, не повинно бути таким поганим. Власне, дим від згоряння тютюну (сигарети, сигари, люльки) складається приблизно з 4000 різних речовин: 69 з них високотоксичні та канцерогенні.

Щоб підкреслити вплив деяких з цих продуктів на наш організм, перш за все, слід згадати про вплив нікотин, відповідальна особа крім фізичної залежності від тютюну. Так само підвищує артеріальний тиск, частоту серцевих скорочень і рівень глюкози в крові, тобто рівень цукру в крові. Інші продукти, присутні в сигаретах, - ціанід водню (отрута, що використовується в газових камерах), кадмій (також використовується в батареях), миш'як (присутній у продуктах, таких як вбивці щурів), метанол (використовується в бензині для ракет), бутан (ми знайдемо його у легшому газі), або окис вуглецю, токсичний газ, який виділяється при згорянні тютюну та паперу, який обгортає сигарети.


3. Куріння - це моє рішення

Коли ми роздумуємо про те, щоб кинути палити або кинути палити, ми відчуваємо, що це абсолютно індивідуальне рішення, а насправді це черговий помилковий міф. Наше рішення курити впливає на інших.

Не рухаючись далі, пасивні курці, які також піддаються впливу забрудненого повітря тютюновий дим (ACHT), у громадських місцях або у вашому власному будинку. І це те, що ми багато разів цього не знаємо ACHT є навіть більш шкідливим, ніж дим, що вдихається курцем, оскільки містить більші концентрації шкідливих речовин.

Ця проблема ще більше насторожує у випадку дітей, які змушені бути пасивними курцями. Таким чином, було показано, що діти батьків, що палять, страждають на респіраторні інфекції, астматичні напади та отити, у більшій частці, ніж діти батьків, які не палять.


4. Я можу залишити це, коли захочу

Коли рішення кинути палити відкладається, часто стверджують, що насправді це те, що можна кинути в будь-який час, але реальність така, що кинути цю звичку без допомоги не так просто. За даними AECC, хоча 70% курців хочуть кинути палити лише 10% тих, хто намагається отримати його щороку.

Хороша новина в тому професійна підтримка може помножити шанси на 10 кинути палити порівняно з ізольованими особистими зусиллями курця (3% до 30%).

В даний час існують різні способи підтримки курця, який хоче кинути палити, такі як замісна нікотинова терапія, психологічна терапія та комбінована терапія (яка поєднує медичну та психологічну підтримку).

Подібним чином для цієї мети вже є спеціальні препарати, такі як бупропіон, антидепресант, який діє на структури мозку, де виникає звикання, та вареніклін, препарат, який діє конкретно на структури мозку, які отримують нікотин.

Зрозуміло, що кинути палити непросто, тому найкраща порада, яку ми можемо дати, полягає в тому, що головне - не починати палити. Тим не менше, Щодня курять 9,8% молодих людей у ​​віці від 14 до 18 років, згідно з опитуванням про вживання наркотиків у середній освіті в Іспанії (2018/2019).


5. Електронна сигарета здоровіша

Все більше людей, які мають намір кинути палити, починають вибирати альтернативи, такі як електронна сигарета.

Реальність така, що курці, які замінюють тютюн електронними сигаретами, продовжують дотримуватися тих самих жестів і «вейпувати» в тих самих ситуаціях, що і коли вони палили. Цей шлях є легше повторити вживання тютюну, підтримуючи психологічну залежність, і важче досягти головної мети: залишити за собою життя курця.

Ще однією додатковою проблемою, враховуючи ці «нові способи куріння», є те, що електронну сигарету почали вживати серед молодих некурців, збільшуючи тим самим ризик їх початку вживання тютюну.

6. Нічого страшного, я просто палю рулонні сигарети або люльку

Хоча варіант електронної сигарети є недавнім, багато років тому багато курців перейшли на інші альтернативи, такі як тютюн для прокатки, або хто продовжував вживати тютюн для труб, вважаючи його більш здоровим.

Перший помилковий міф, який слід вигнати - це тютюн для прокатки це здоровіше. Реальність така, що вона є більше викликає звикання та токсичніше ніж промислова тютюнова сигарета. Він містить більше окису вуглецю та нікотину, а також було доведено, що куріння такого типу сигарет існує підвищений ризик раку гортані, стравоходу, глотки та рота.

Так само велика популяція цього не знає водопровідні труби, Кальян або кальян можуть становити ще більший ризик для здоров'я, ніж куріння сигарет. Причина в тому, що вони працюють з система спалювання на вугіллі, який виробляє чадний газ, смолу, нікотин, метали та інші токсини, навіть після контакту з водою, яка не фільтрує їх. Одночасно палять кальян вони надихаються і виділяють більшу кількість диму, ніж при курінні промислової сигарети.


7. Кинути палити товстіє

Нарешті, одним з найбільш типових виправдань для відмови від куріння є те, що відмова від куріння пов’язаний із збільшенням ваги. Ця ідея має свої нюанси.

З одного боку, це правда, що коли ви кидаєте палити, ваш рівень обміну речовин, який збільшується при курінні сигарет, нормалізується. Ось чому справді існує ризик набору ваги, що є середнім приростом близько 3 кг. Коли цей набір ваги більший, це відбувається тому, що шкідлива звичка куріння замінюється на шкідливі харчові звички, проблема, яку потрібно вирішити, і яка, звичайно, має рішення.

Однак, що потрібно чітко пояснити, це те, що помірний приріст ваги завжди здоровіший за негативні наслідки куріння.

Немає сумнівів, що безпрецедентна ситуація ув'язнення читала більше