Буряк, селера, буряк: корисні та смачні овочі, які ви можете впевнено їсти під час дієти. На додаток до смаженого м’яса, ви не можете побажати кращого, ніж змішаний овочевий пиріг, або навіть запропонувати закуску для барів. Будьте обережні, щоб овочі не були дуже жирними, оскільки тоді вони не будуть хрусткими, а їх калорійність буде вищою.

овочі

Схуднення, смажені овочі

Інгредієнти:

  • 2 середні моркви
  • 1 середній селера
  • 1 середній корінь петрушки
  • 1 середній буряк
  • 4 столові ложки оливкової олії
  • 1 ложка мокко меленого червоного перцю
  • сіль
  • перець
  • зелень петрушки для прикраси
  • час підготовки: 10 хвилин
  • час підготовки: 35 хв

Підготовка:

Очистіть овочі від шкірки, помийте їх і наріжте рівними за розміром товстими колодами. Це важливо смажити одночасно. Змішайте олію з сіллю, перцем, червоним перцем і посипте овочами. Ви також можете обертати його вручну.

Розкладіть овочі на деко, застеленому пергаментним папером, а потім перейдіть до розігрітої духовки. Випікайте при 200 градусах 30-35 хвилин, перетворюючи скибочки на половину часу. Коли вони всередині м’які, а зовні - хрусткі, їх можна дістати з духовки. Ви також можете посипати подрібненою петрушкою при подачі.
Морква до яскравої медової глазурі Ви також можете обсмажити його з покриттям. Великим фаворитом стане солодкий гарнір.