Шкода тютюну більша, ніж шкода набору ваги, попереджає дослідження

Те, що відмова від куріння товстіє, добре відомо. Але було багато сумнівів щодо того, скільки ваги набрати після відмови від тютюну. Аналіз 62 досліджень на цю тему, опублікованих у престижному British Medical Journal, проливає трохи світла, роблячи висновок, що в середньому через рік після відмови від куріння приріст ваги становить 4,7 кг. Важливим є те, що цей показник значно перевищує 2,9, що аналогічне дослідження завершило 20 років тому. Незважаючи на це, журнал включає редакційну статтю, в якій він дійшов висновку, що переваги відмови від куріння більше, ніж переважують незначну надмірну вагу відмови від куріння.

кілограмів

Коли ви кидаєте палити, ви набираєте вагу через два фактори. Перший полягає в тому, що нікотин має певний аноректичний ефект, він насичує апетит. Друге пов’язане зі звичкою, заміною сигарет чим-небудь перекусити.

Збільшення ваги відбувається переважно в перші три місяці

Як зазначають автори дослідження, "збільшення ваги є важливим, оскільки це викликає широке занепокоєння серед курців і може стримувати деякі спроби". З цієї причини, проаналізувавши 62 дослідження, які з різними цілями протягом року спостерігали за колишніми курцями, вони дійшли висновку, що середній приріст ваги становив 1,12 кілограма за перший місяць; другий 2,26 кіло; 2,85 до третього; 4,23 через шість місяців та 4,67 через рік після відмови. Це середнє значення, оскільки є важливі варіації, оскільки за рік схудло від 16% до 21%, а 13% тих, хто кинув палити, набрали більше 10 кілограмів.

Дослідженням керував французький Анрі-Жан Обен, професор психіатрії та експерт з наркології. По телефону він пояснює, що був не настільки здивований тим, що він товстіє, а різницею з місяцями: «Особливо він товстіє на початку. І важливо це знати, тому що якщо жінка, яка дуже стурбована своїм силуетом, припиняє палити і набирає кілограм протягом першого місяця, вона може вирішити, що не продовжує набирати 12 кілограмів за рік. Але ви повинні сказати йому, що він скоро перестане товстіти ".

Від 16% до 21% людей аналізували втрачену вагу

Дані є дуже актуальними, оскільки, згідно з попередніми дослідженнями, цитованими в аналізі, курці, які бажають кинути звичку, підтверджують, що вважають допустимим набирати в середньому 2,3 кілограма.

Дослідження не вивчає різницю за статтю, але Обен пояснює, що приріст у жінок трохи вищий. Ще одним ключовим аспектом, який виділяється, є те, що у відповіді є величезна різниця: «Ви не можете передбачити. Ті, хто кидає, можуть думати, що вони будуть серед тих 20%, які навіть худнуть ”. Крім того, слід враховувати, що ті, хто не палить, також набирають вагу з віком (в середньому 0,3 кілограма на рік), тому відмова від куріння в багатьох випадках є тригером.

Щоб не виникало жодних сумнівів щодо переваг відмови від сигарет, Обен висуває заклик проти тютюну: «Кинути палити - це найкраще рішення, яке людина може прийняти, навіть якщо її дуже турбує їх фігура. Хтось у віці 40 років, хто піде сьогодні, отримає дев’ять років тривалості життя. Куріння є основною причиною смерті, яку можна запобігти ".

Естеве Фернандес, експерт з куріння в Каталонському інституті онкології, зазначає, що дослідження добре виконано і що цей тип метааналізу є актуальним. Але він уточнює: «Дослідження має певні упередження, наприклад, воно базується на курцях, які відвідували консультації або брали участь у клінічних випробуваннях. Це, швидше за все, завзяті курці і їм важче кинути палити. Тож в інших цифра буде нижчою ".

Обен визнає, що це питання існує, але вважає, що кількість досліджень досить велика, щоб думати, що воно репрезентативне. Насправді він стверджує, що взявся за науковий огляд, переконавшись, що приріст ваги перевищує три кілограми, встановлені 20 років тому. Бо те, на що у нього немає відповіді, - це знати еволюцію після цього року.

Фернандес підписує статтю з думкою в журналі разом із австралійським епідеміологом Саймоном Чепменом, в якій вони висловлюють побоювання, що це дослідження відмовить курців від спроби кинути палити: "Було б нерозумно включати це повідомлення в практику охорони здоров'я. Дані були отримані з клінічних випробувань, а не з реального світу ". І вони роблять висновок: "Хоча ожиріння пов'язане зі збільшенням смертності, когортні дослідження показують, що невеликий приріст ваги не збільшує ризик смерті".

Естеве говорить по телефону, що збільшення ваги після відмови від куріння не можна змішувати з проблемою ожиріння. "Набір п’яти кілограмів не є проблемою для здоров’я, і некурець також товстіє".