міфи

Майже більшість населення світу задумалася про те, як схуднути найшвидшим та найефективнішим способом.

За словами відомого тренера і письменника, немає таємниць і чудес Саша Барбоза, більш відомий як Саша Фітнес, який у цій можливості розкриває деякі міфи та істини про те, як схуднути на основі певних параметрів.

У простому, практичному та пізнавальному відео про ваш офіційний канал Youtube пояснює, коли ми затримуємось у втраті жиру, відповідно до дієти або плану фізичних вправ.

Забезпечує, що психічне та психологічне перенапруження є вирішальним, для цього необхідний тренінг від психічного до фізичного, щоб бачити результати.

Саша докладає, що існують різні змінні для зменшення; наприклад, вони так кажуть, щоб скинути близько півкіло на тиждень, повинен бути дефіцит 3500 калорій на тиждень, це поєднується із комплексним режимом харчування та фізичної активності.

"Ви повинні спалити більше калорій, ніж споживаєте"

Віднімання калорій з раціону не є точною наукою. Він підкреслює, що, незважаючи на розроблений план, "ми не машини", і тому організм не може засвоїти негайні та точні результати через безліч факторів, які втручаються в процес.

Він додав, що враховуючи калорії та мікроелементи, а також створюючи режим тренувань, який дозволяє організму, втрата приблизно 0,5-1 відсотка ваги щотижня буде гарним початком.

Дотримуйтесь деталей, які пропонує Саша нижче, детально про те, які компоненти ми повинні викинути та включити для зменшення жиру в організмі.

Складання @vosmagazine | Фото та відео SaschaFitness /