Мигдальне вівсяне печиво - ласощі для мами і маленького. Швидке та корисне домашнє вівсяне печиво, особливо для тих, хто дотримується дієти без молока та глютену!

Якщо ми сидимо на безмолочній та/або безглютеновій дієті, іноді важко знайти делікатес для наших зубів у магазині. І все ж іноді ми також балуємось після нищівного дня чи ночі без снів!

Хороша річ у тому, що це дійсно дуже легко зробити, хоча воно вимагає певної підготовки зі шліфуванням. Але ми можемо зробити це навіть за кілька кроків. Вранці ми подрібнюємо мигдаль, поки маленького не зникне на 5 хвилин, під час післяобіднього сну кидаємо разом печиво. А якщо нам пощастить, він розрядиться ще до того, як дитина прокинеться!

Підготовка: 5 хвилин

Підготовка: 20 хвилин

Кількість порцій: прибл. 30 невеликих печива

Дієта

Це просте, але дуже смачне вівсяне печиво можна включити до багатьох дієт: вегетаріанське, веганське, без молока, без яєць, без глютену - це також може бути, якщо ви використовуєте вівсяну кашу без глютену. Але крім усього цього він надзвичайно багатий поживними речовинами, тому не можна пропускати дієту для годування груддю!

Інгредієнти

300 г безглютенової вівсяної муки

100 г меленого мигдалю (20 закупорених чайних ложок)

140 г цукру (7 столових ложок столових ложок)

100 г маргарину Liga (НЕ замінюється будь-яким маргарином у разі алергії на молоко) (2 великі столові ложки)

Виготовлення мигдальних вівсяних пластівців - це ляпас

Дрібно наріжте мигдаль, а потім вівсянку в подрібнювачі. Звичайно, ви можете придбати обидва грунту в магазині.

Сухі інгредієнти зважте в миску і перемішайте. Додайте маргарин і воду.

Застеліть деко папером для випічки. Оскільки тісто насправді не розтягуватиметься, зробіть рукою невеликий пироги товщиною півдюйма, формочки для бісквітів.

У розігрітій до 180 С духовці при перемішуванні повітря готова через 10-12 хвилин. Йтиметься про бісквіт на деко. Не потрібно занадто сильно червоніти, оскільки в ньому є всі інгредієнти, які можна їсти сирими. Якщо вівсяне печиво починає червоніти, ви можете вийняти його.

вівсяне
Мигдальне вівсяне печиво - смачний сніданок та закуска

Поради

Ідеальний акомпанемент до чаю та кави, але діти також люблять цей вівсяний бісквіт.

Якщо ваша дитина вже достатньо великий, щоб їсти подібні продукти, але ви не хочете наповнювати її солодощами, можете додати до неї менше цукру. Смак мигдалю також більш виражений.

Чому ця мигдальна вівсяна каша корисна для здоров’я?!

Без молока та глютену, якщо була обрана безглютенова версія вівса.

Тим, хто сидить на безмолочній дієті, слід звертати особливу увагу на достатнє споживання кальцію, оскільки вони потрапляють з найкращого джерела кальцію - молока. Це печиво дуже добре для цього, оскільки мигдаль дуже багатий кальцієм, у 100 г вдвічі більше, ніж в 1 дл молока.

А вівсяна каша - дуже хороше джерело вітаміну В1, фосфору, магнію, заліза та цинку! Споживаючи 2 печива з вітаміном В1, приблизно Ви також можете покрити 9% своїх щоденних потреб під час годування груддю! Виготовлені із заліза, споживаючи однакову кількість печива, 6% ваших щоденних потреб!

Цинк, якого під час лактації слід споживати більше ніж у півтора рази більше, ніж до вагітності, містить 4,3 мг на 100 грам вівсяних пластівців, що становить 39% від вашої добової потреби! Таким чином, за допомогою 2 печива ви можете покрити 8% своїх щоденних потреб! Ну, але хто зупиняється на двох печивах?!

З усього цього ви бачите, скільки різних і скільки поживних речовин є в цьому ляпасному простому вівсяному бісквіті! Таким чином, жодна мати, яка годує груддю, не повинна відсутня у своєму раціоні!