ефективна

Мігрень - це не простий головний біль, набагато складніший набір симптомів, який досі не повністю зрозумілий лікарям. Хвороба вражає кожного сьомого жителя світу, і втричі частіше зустрічається у жінок.

Згідно з сучасним науковим станом, мігрень спричинена спазматичними скороченнями судин головного мозку та білком, який називається CGRP, нейропептидом, який може відігравати певну роль в аурі мігрені із судомами, що передують судомам, а також через світло- та звукову чутливість.

Як правило, мігрень має односторонні, судомні, схожі на судоми головні болі, які часто супроводжуються нудотою та блювотою. Приступ може тривати від кількох годин до днів. Якщо проблема виникає неодноразово, важливо звернутися до лікаря, щоб полегшити біль за допомогою ліків. Однак деякі поради також можуть допомогти зробити приступ більш стерпним в домашніх умовах.

Сонцезахисні окуляри в будь-який час

Під час мігрені виникає так звана світлобоязнь, коли людина стає надчутливою до світла, а сильне світло значно посилює його біль. Вдома покращення затінення, втягнення штор, вимкнення світла та використання сонцезахисних окулярів може допомогти полегшити симптоми.

Синє світло посилює мігрень, тому телевізор, комп’ютер та смартфон можуть погіршити ситуацію, їх краще негайно вимкнути, якщо є сильний біль та підвищена чутливість.

Чутливість до запаху мігрені

Іноді інтенсивний запах також викликає напад мігрені або посилює симптом. У цьому випадку краще всього якомога швидше позбутися джерела запаху. Запах кавових зерен може трохи нейтралізувати подразник, але приємний запасний запах також може бути ефективним.

Хорошим вибором є заспокійлива м'ята, лаванда проти тривоги, яку можна впустити на зап'ястя або скроню, але може допомогти у всьому, що вам здається більш бажаним, ніж оригінальне джерело запаху.

Стаття продовжується після рекомендатора

Тиша проти мігрені

У багатьох випадках сильний шумовий ефект посилює симптоми мігрені, тому, можливо, буде краще перебувати в тихому місці. Якщо це неможливо, використовуйте беруші, щоб заглушити зовнішні звуки!

Гаряча вода і холодний компрес

Є ті, для кого гаряча ванна, яка знімає м’язову напругу, знімає біль. Для інших холодний компрес на потилицю або на лоб або скроню допомагає зменшити біль.

Точки точкового масажу проти мігрені

Досвід показав, що багатьом людям це допомагає міцно натиснути на долоню для зняття напруги: ця область - це м’яка м’ясиста частина між великим і вказівним пальцями. Затисніть цю точку двома пальцями і злегка натисніть! Точкові точки на голові також зменшують головний біль.

Масаж ніг також може полегшити симптоми мігрені, і його можна робити самостійно: покладіть тенісний м’яч або інший твердий, маленький м’ячик на підлогу, потім обведіть його підошвою, тримайте біля хворих місць, поки він все ще не відчує добре, а потім повторіть рух іншою ногою.!

Заспокійливі поради для шлунку

Для багатьох мігрень пов’язана з сильною нудотою або блювотою, і в цьому випадку головним є те, що легка їжа, яка не обтяжує шлунок, виходить на перший план у раціоні. М'ятний чай заспокоює роботу шлунка, але імбир також може допомогти при нудоті. Печиво та пікантні закуски також можуть бути корисними в цей час.

Лікування стресу проти мігрені

Стрес є основним фактором ризику розвитку головного болю при мігрені. Переключення між високим робочим стресом та відпочинком у вихідні дні також створює навантаження на організм. Встановлення регулярного графіка в усіх сферах життя є ключовим, але вивчення правильних методів управління стресом, медитація і навіть, здавалося б, прості методи зменшення стресу можуть бути ефективними в профілактиці.