Набряклість і напруга живота викликані тими ж факторами, що і спазми вітру. Надмірне здуття живота також сприяє функціональному захворюванню кишечника, особливо якщо живіт настільки щільний і загартований, як надута куля.

кращого

Вітри, здутий живіт, запор можуть бути ознаками нездорової травної системи, наприклад, здуття живота може бути наслідком порушень, при яких м’язи не функціонують належним чином, щоб все рухалося, і це при запорах або млявому травленні може вести.

Що це насправді?

Шлунково-кишковий тракт містить близько 200 мілілітрів газу, і нерідкі випадки, коли щодня залишається від 400 до 2000 мілілітрів. На 90% газ складається з азоту, кисню, вуглекислого газу, метану та водню. Азот і кисень надходять із повітря, яке ви ковтаєте, а вуглекислий газ утворюється, коли шлункова кислота змішується з бікарбонатами в жовчі та підшлунковій залозі.

Товста кишка містить мільярди бактерій, необхідних для здоров’я. Їх робота полягає в бродінні матеріалів з тонкої кишки.

Коли бактерії ферментують відходи, утворюється велика кількість водню, метану, вуглекислого газу та інших газів. Хоча деякі з них реабсорбуються в кров і виводяться під час дихання, a листя у вигляді залишкового вітру.

Що може спричинити надмірний вітер?

Надмірний вітер є однією з основних причин порушення травлення. Якщо їжа не розщеплюється належним чином, вона постачає ще більше їжі мікроорганізмам у травному тракті, тому виробляється більше газу. Тому варто змінити свій раціон харчування, уникати продуктів, що спричиняють кишкові гази, і бажано споживати харчову добавку, травний фермент, під час кожного прийому їжі, про що вам слід запитати в аптеці. Однак у разі постійного розладу, звичайно, обов’язково зверніться до лікаря, який підкаже, що робити далі.

Деякі продукти виробляють більше газу, включаючи боби та деякі овочі, такі як капуста, сочевиця, брюссельська капуста, цвітна капуста, ріпа, цибуля-порей, цибуля та часник. Дієта з високим вмістом клітковини також виробляє більше газів, оскільки ці продукти містять неперетравлювані вуглеводи. Якщо вас часто мучать гази, обов’язково уникайте частого вживання цих продуктів.

Одним з основних видів неперетравних вуглеводів є галактоза. Хоча гази, що утворюються з цих продуктів у невеликих кількостях, можна вважати цілком нормальними, надмірне газоутворення можна запобігти додаванням ферменту альфа-галактозидази. Це розщеплює неперетравлювані вуглеводи та зменшує здуття живота. Деякі травні ферменти містять такі ферменти, а також білкові, жирові та вуглеводні травні ферменти.

Пийте з нього, коли ви здуте живота: найефективніші способи позбавлення від нього на фотографіях!

Що ви з цим можете зробити?

Надмірний і неприємний запах вітру можна усунути зміною дієти - натисніть тут, щоб прочитати більше про те, які продукти можуть допомогти. У людей, які приймають антибіотики, що порушують здоровий баланс бактерій, часто з організму виходить більше вітру, тому ви можете зменшити проблему, лікуючи цей тип дисбалансу бактерій пробіотиками.

Іншою основною причиною вітру є дисбіоз, який полягає в порушенні балансу кишкових бактерій. Інфекція Candida albicans або надмірне розмноження деяких шкідливих кишкових бактерій можуть сприяти проблемі надмірного вітру. Яке б рішення ви не спробували, обов’язково зверніться до лікаря, оскільки основна причина може потребувати його допомоги.

Наша стаття Патрік Холфорд Секрет хорошого травлення Він заснований на його книзі.

Всупереч поширеній думці, ви не те, що їсте. Ви є тим, що ви можете перетравити і що ваше тіло може засвоїти з їжею. Ніщо так важливо для вашого здоров’я, як здоров’я травної системи. Це інтерфейс між вашим тілом та зовнішнім світом. Секрет хорошого травлення ефективний у виборі їжі, що сприяє травленню, униканні подразників травлення, запобігання розладу шлунка, здуття живота і запорів, боротьбі з хронічними захворюваннями, такими як синдром подразненого кишечника, кандида, хвороба Крона або коліт.

Опублікував Берегова лінія в оренду.
Ціна книги - 2690 форинтів.
Замовити книгу можна тут.