Більше 10% іспанського населення страждає на мігрень, і хоча у багатьох головний біль викликається цією хворобою, правда полягає в тому, що це не так.

Багато з нас відчули її насувається тінь і страх, який він викликає, знаючи, що після симптомів, що передують їй, мігрень впаде з усією вагою і залишить нас повністю непрацездатними. Але що саме таке мігрень? Чи існують фактори ризику, які їх спричиняють, чи просто люди, генетично більш схильні до них? І головне, чи є у нас якийсь спосіб позбутися їх раз і назавжди?

головного болю

Давайте пролиємо трохи світла на темний світ цих страшних головних болів, оскільки лише знаючи їх походження та причини, ми можемо боротися з ними належним чином.

Що таке мігрень?

Вони є типом головного болю великої інтенсивності та змінної тривалості, часто зосередженим на одній стороні голови, хоча це не завжди повинно бути так, і це може супроводжуватися іншими симптомами, такими як аури, гіперчутливість до світла, нудота і блювота. Біль, який вона викликає, може сягати такої межі, що у пацієнтів з найбільшою прихильністю мігрень може залишати їх повністю інвалідами: зачиненими в темній кімнаті, захищеними від шуму і практично нездатними рухатися.

У кожної людини мігрень це може відбуватися по-різному і немає випадку, рівного іншому. За винятком рідкісних випадків пароксизмальної мігрені, головний біль зазвичай повністю встановлюється протягом декількох годин. Залежно від людини, потрібно буде більш-менш проявитись і проявляти, чи ні, симптоми до появи болю. Тому, хоча діагностувати це досить просто, кожен пацієнт буде проявляти мігрень по-різному.

Типи

Як ми вже згадували, найбільш поширеною є мігрень, яка виникає на одній стороні голови, хоча існує кілька типів:

  • Гемікраніальний: де біль сприймається лише в одній частині голови. Це походить від грецького hemikranion, що означає абсолютно те саме, "одна сторона голови". Це може виникнути на будь-якій стороні нечітко, і того самого пацієнта може мучити біль завжди на одній стороні або чергуватись праворуч і ліворуч залежно від дня.
  • Пароксизмальний: його головною особливістю є безпосередній характер, майже не має підказок. Зазвичай він також дуже короткий, лише кілька хвилин, але надзвичайно інтенсивний (пацієнти зазвичай дають йому значення десять за шкалою болю від нуля до десяти). Це рідкісний головний біль, і в ще менш поширених випадках біль може поширюватися на обличчя або шию.
  • Пульсуючий: переривчастий характер і зазвичай збігається із серцебиттям. Цей останній факт, разом із значним збільшенням скроневої артерії, призвели до того, що їй протягом тривалого часу приписують судинне походження, що є абсолютно помилковим.

Як цікавість зазначимо, що термін "мігрень", який також часто асоціюється з головними болями та мігренями, походить від арабської сокири-xaquica і означає "половина голови".

Тривалість

Напад мігрені може мати різну тривалість від трьох до чотирьох годин і до 3 днів. Залежно від циклів, які ви робите, це буде вважатися первинним або вторинним. Первинний головний біль виникає вчасно, незалежно від того, триває він кілька годин або кілька днів, він не повторюється з часом і, як правило, не пов’язаний з жодною іншою основною проблемою, це просто трапляється, і всі ми в якийсь момент страждали від цього у нашому житті. Вторинні головні болі є небезпечними, оскільки вони проявляються як симптом іншої основної проблеми, і з часом вони повторюються. У цих випадках важливим є усунення проблеми, що викликає біль, яка іноді може бути пов’язана з їжею, і таким чином ми припинимо мігрень.

Хто з більшою ймовірністю їх отримає?

Хоча майже 95% населення в країнах першого світу страждають від цього в якийсь момент свого життя, лише 14% в середньому страждають від цього постійно. З них 30% страждають цим хронічно. Жінки, особливо дітородного віку, у більшій мірі зазнають цієї проблеми 4 жінки на кожного чоловіка. Хоча, як ми побачимо пізніше, існують дієтичні фактори, здатні спровокувати ці головні болі, у багатьох випадках існує також генетична схильність страждати від них. Це, звичайно, не означає, що їх не можна уникнути.

Чи всі головні болі можна простежити за мігренню?

Абсолютно. Хоча і не завжди, мігрень зазвичай супроводжується іншими симптомами такі як аури («плями», які приховують частину зору одного або обох очей і які рухаються до повного зникнення), гіперчутливість до світла, нудота та блювота. Однак найбільш помітною його характеристикою є нездатність потерпілої людини виконувати щоденні завдання, а тим більше їхати до місця роботи, насправді це сильна причина економічних збитків через прогули та неявки на роботу, в середньому п’ятнадцять днів на рік.

Симптоми

Хоча ми коротко обговорювали їх раніше, ми пояснимо та розширимо найбільш типові симптоми, що супроводжують мігрень. Як ми вже згадували, не всі з них повинні представляти себе і в деяких випадках з’являється лише біль. Деякі з цих симптомів можуть бути попередженням сильного головного болю і можуть служити попередженням про те, що нас чекає.

Найпоширенішими симптомами є такі:

  • Головний біль, часто лише з одного боку. Цей біль може іррадіювати в обличчя і навіть в шию. Є деякі випадки, коли деякі симптоми мігрені, такі як поява аур або світлобоязнь, протікають без болю, але вони, безумовно, рідкісні.
  • Підвищена чутливість до світла і звуку. Фотофобія та фонофобія є надзвичайно показовими елементами нападу мігрені, настільки, що іноді єдиним «рішенням» для пацієнта для полегшення болю (крім знеболюючих засобів) є замикання в темній кімнаті без телевізора, радіо чи будь-якого іншого джерело шуму.
  • Хвороба. У деяких випадках може навіть з’явитися блювота.
  • Аурени мігрені.

Аурени мігрені

Питання аур вимагає окремого пояснення, оскільки, хоча вони не мають великого значення, зазвичай це чудовий спосіб повідомити нас про прихід мігрені, крім того, що вперше це трапляється у нас, це може насторожити нас, думаючи, що це щось відбувається в полі зору. Вони полягають у появі зорових симптомів у вигляді плями, спалахи або невеликі «закодовані» ділянки, що ускладнюють і навіть заважають бачення. Зазвичай вони зникають до появи болю і виникають внаслідок невеликих скорочень судин, що забезпечують мозок киснем. Це призводить до того, що в деяких районах з часом виникає дефіцит кровопостачання. Нічого серйозного, але достатнього для появи цих зорових симптомів.

Інші симптоми

Іншими менш поширеними симптомами, які можуть проявлятися разом з мігренню, є наступні: блідість, перепади температури в голові, запаморочення, тремор і фасцикуляції, парестезії ... У рідкісних випадках їх можна давати дислалії, дислексія та різні мовні розлади. Хоча дещо злоякісні, психічні симптоми також виникають і коливаються від найменших до серцебиття і втома навіть якийсь більш серйозний, як депресія, тривога і безсоння.

Що попередні симптоми Ми маємо перш за все вищезазначену ауру як робочого коня мігрені, хоча інших не бракує: специфічного потягу до їжі, неконтрольованого позіхання, труднощів з концентрацією уваги, перепадів настрою, болю в шиї, закладеності носа ... Ці симптоми можуть проявлятися за кілька днів до страшна мігрень, і як у випадку з аурою, вони зазвичай зникають з приходом болю. Слід зазначити, що менше половини пацієнтів виявляють ці симптоми, тоді як аура має значно більший відсоток.

Причини, які можуть спричинити його появу

Хоча існує безліч джерел, які можуть спричинити появу цих болів, правда полягає в тому, що кінцевою причиною появи мігрені є аномальна мозкова діяльність, яка в кінцевому підсумку збуджує судинну систему мозкових оболонок (через трійчастий), які при «набряканні» нарешті спричиняють добре відомий біль. Справа в тому, що в кінцевому підсумку викликає цю активність, яка впливає на нервові структури.

Як ми вже говорили, існує кілька джерел, які можуть викликати появу симптомів. Ці тригери мігрені є подразниками, до яких пацієнт має підвищену чутливість, часто в результаті генетичної схильності до нього. Як ми вже говорили, це не означає, що рішення не існує, але є люди, схильніші до мігрені через гіперчутливість, яка протікає "в сім'ї". Ці тригери можуть бути:

  • Фактори навколишнього середовища, такі як зміна атмосферного тиску, запахи та парфуми.
  • Психологічні фактори такі як депресія, туга або стрес. Вони діють і як причина, і як симптом.
  • Гормональні фактори. Досить часто випадки, коли у жінок, які зазвичай їх страждають, епізоди виникають перед менструацією через зменшення рівня естрогену. Використання протизаплідних таблеток також може бути визначальним фактором.
  • Харчові фактори.

Серед цих факторів насправді поширеними є лише два останні, а гормональний фактор впливає лише на жінок дітородного віку (саме тому на кожного чоловіка припадає чотири жінки з цією проблемою). Однак, оскільки дієтичний фактор може впливати і впливає на тих, хто має генетичну схильність страждати на мігрень (включаючи жінок дітородного віку), він, безумовно, заслуговує трохи додаткової уваги.

Харчові фактори

Є багато продуктів, які можуть спровокувати мігрень не тому, що їжа є ворогом нашого тіла, а швидше тому, що ми не можемо його правильно засвоїти і в результаті споживання виникає дискомфорт. Найголовніше в цих випадках - звернутися до фахівця, який може визначити найкращий спосіб вирішення проблеми і не приймати поспішних рішень, таких як зупинка певних продуктів без попередньої рекомендації лікаря. Хоча це правда, що мігрень людини могла виникнути через будь-яку їжу, приблизно є такі, які за своєю природою та компонентами, швидше за все, спричиняють її:

  • Шоколад.
  • Рибні консерви або копчена риба.
  • Деякі види фруктів, такі як банани, лимони, апельсини, інжир, авокадо ...
  • Молочна, особливо сирна.
  • Вино.
  • Горіхи, як волоські або арахіс.
  • Овочі.
  • М’ясо із надлишком нітратів, особливо відомі шашлики.
  • Їжа з надлишком глутаматів натрію (остерігайтеся надмірностей у ресторанах китайської кухні!).
  • Всі види оброблених харчових продуктів.

Список особливо виділяє продукти, що містять джерело тираміну (сир, вино, інжир, копчена риба або горіхи).

Чи означає це, що нам слід обійтися без цих продуктів? Звичайно, ні. На відміну від непереносимості лактози або целіакії, в яких випадках людина повинна вилучити зі свого раціону всі ті продукти, що містять ці сполуки, при харчовій гіперчутливості не завжди добре обходитися без певних продуктів, це рішення завжди повинен приймати лікар.

Лікування

Мігрень не загоює. Не існує фармакологічного лікування, яке б запобігало стражданню від цієї хвороби, лише паліативні методи лікування, які допомагають нам з цим справлятися. Однак за допомогою правильної дієти ми можемо уникнути появи спалахів, якщо причиною цього є певні продукти. Але, як ми вже говорили в попередніх параграфах, це рішення завжди повинен приймати фахівець.

Традиційно існують різні ліки, призначені для поліпшення симптомів мігрені після нападу. Це:

Профілактика - найкраще лікування: ліки

Очевидно, що найкращий спосіб лікування мігрені - запобігання її виникненню. Ось чому адміністрація препарати у тих пацієнти, які страждають від дуже частих нападів Це загальне правило. Серед них використовуються бета-адреноблокатори, певні антидепресанти, антагоністи кальцію та деякі протиепілептичні препарати (які, як і всі ліки, слід приймати з обережністю та лише під наглядом лікаря). Пропанолол часто використовують у неповнолітніх.

Профілактика - найкраще лікування: ставлення

Знову ж таки, у випадках мігрені, спричиненої їжею, головне - це з’ясувати продукти, що викликають таку мігрень, пізніше застосовувати контрольовану дієту, яка дозволяє контролювати постійні спалахи.

Крім того, і для всіх випадків, ми завжди уникатимемо вживання алкоголю та кави, що може спровокувати початок мігрені. Звичайно, споживання інші види наркотиків повністю виключено. Є альтернативи без алкоголю та без кофеїну, які дозволять нам підтримувати соціальні стосунки без будь-яких проблем і не боячись мігрені. Хоча в меншій мірі, теїн Це також може негативно вплинути на нас, тому, якщо ми любителі гарного чаю, нам слід вибрати ройбуш або інший вицвілий чай.

Підтримувати тіло в хорошій формі дуже важливо, отже отримати невеликі фізичні вправи це стане в нагоді. Фізична активність повинна бути регулярною та низькою інтенсивністю, оскільки докладання великих зусиль може сприяти появі мігрені, а не запобігати їй. Ми також будемо намагатися їсти повільно і спокійно і підтримувати постійний ритм сну. Як зменшення сну, так і його надмірне збільшення або коливання в годинах можуть сприяти появі мігрені.

Психічне здоров’я також надзвичайно важливо, тому ми спробуємо це зробити уникати стресових ситуацій, а у випадку більш серйозних патологій (таких як депресія, безсоння або тривога) буде необхідна консультація фахівця, який допоможе нам їх лікувати. Чоловіча сана in corpore sānō.

Чого не можна робити

І нарешті, і дуже важливо: хоч би скільки просив від нас нагальний біль, ми повинні завжди поважати і неухильно дотримуватися доз, призначених лікарем. Зіткнувшись із таким нестерпним болем, як при мігрені, легко вибрати пропущення рекомендованих доз і прийом більшої кількості або навіть комбінування різних типів ліків через можливість раптового поліпшення дискомфорту. Ніколи не слід робити цього з подвійної причини: по-перше, тому, що вкрай небезпечно пропускати дози призначається лікарем, оскільки врешті-решт він є тим, хто знає про можливі несприятливі наслідки його зловживання або суміші і не призначає “менше” для задоволення; а по-друге тому надмірне споживання знеболюючих засобів може призвести до вторинного головного болю за зловживання ними. У випадку з нестероїдними протизапальними препаратами це також може призвести до виразки та шлункової кровотечі, а у опіатів - серйозною залежністю.