Білки тварин, поки фахівці з харчування та гуру фітнесу мають гарну пару &

Тваринні білки

Хоча фахівці з харчування та фітнес-гуру вже кілька років наполягають на тому, щоб віддавати перевагу білому м'ясу, а не червоному, ця теорія також, здається, перевертається: було показано, що в м'ясі диких тварин, таких як бізон, страус або кролик, вони мають багато цінного білка, але вміст насичених жирів набагато нижчий, ніж у яловичині, наприклад. Тож не дивуйтесь, прочитавши про те, як приготувати страус зі страусів у майбутньому ...

Fusion Fitness

Нам не потрібно вводити цю форму тренувань, яка стає все популярнішою у всьому світі: FusionFitness, як випливає з назви, робить ваші тренування ще більш ефективними, поєднуючи різні форми рухів. Йога та їзда на велосипеді в приміщенні, бокс та пілатес - можливості безмежні, сміливо поєднуйтесь та отримуйте задоволення!

Вік суперзернових

Багато нещодавно завойованих злаків повільно потрапляють на полиці магазинів, більшість з яких ми навіть ніколи не чули їх назв, але є ідеальними замінниками рису та вівса. Вміст кальцію, білка, заліза, калію, магнію та клітковини в лободі, тефі, амаранті чи фрікех перемагає гарніри, які використовувались дотепер, і всі вони не містять глютену. Ходімо з ними!

Технічні інновації

Додатки для підрахунку калорій на вашому мобільному телефоні, безліч надихаючих зображень та цитат у соціальних мережах ... З кожним днем ​​вас оточує все більше і більше технічних новинок, на які всі звертають вашу увагу: якщо ви хочете, ви досягнете успіху! До кінця 2014 року також буде проведено ряд таких новинок, щоб на мить знизити мотивацію.

На відкритому просторі

Все більше людей у ​​всьому світі віддають перевагу спортивним заняттям на відкритому повітрі та тренуванням, які мають багато переваг перед тренажерними, не кажучи вже про свіже повітря або той факт, що біг, наприклад, не коштує ні копійки ... і наскільки цікавіше, ніж дивитись на чотири стіни під час навчання, немає?

слухайте
Програми навчання на робочому місці

Якщо ваша компанія ще не потрапила в шаленість на робочому місці, ви можете бути впевнені, що це відбудеться найближчим часом. Це пов’язано з тим, що дедалі більше роботодавців усвідомлюють, що цілоденне сидіння шкодить працівникам, тому, крім підвалів у фітнес-залах, в багатьох місцях вже запроваджено офісну йогу, масаж в офісі та різні методи зняття стресу та пересування.

MovNat

MovNat - це нова форма тренувань, заснована на природному русі м’язів людини. Вправи для зміцнення та кондиціонування поєднують в собі найефективніші елементи ходьби, бігу, їзди на велосипеді та різноманітних тренувань з балансу тіла. Детальніше про MovNat ви можете прочитати у номері журналу Wellness за 14 травня!