Вагітність - це час, коли ваше тіло переживає кардинальні зміни. У цей період ви можете почуватись дуже незручно рання нудота і швидко набирає вагу.
Більшість загальних проблем, з якими ви стикаєтесь під час вагітності, мають гастрономічне походження, такі як печія, здуття живота, спазми шлунка та запори. Болі внизу живота і в спині, судоми в ногах та інші є дуже поширеними причинами скарг багатьох майбутніх мам. Вживання імбиру допомагає полегшити біль і покращує травлення.
Найбільш невпевнено буде мова про прийом добавок та добавок, що містять екстракт імбиру, проконсультуйтеся з лікарем, і таким чином уникнути будь-яких сумнівів щодо їх придатності.
Переваги імбиру при вагітності
Імбир - це натуральний інгредієнт, відомий своїм сприятливим впливом на шлунок та нейтралізуючими кислоти, тому завдяки йому ми запобігаємо утворенню надлишкових газів, відчуття надутого живота і покращуємо травлення. Нижче наведено деякі найбільш відомі корисні ефекти імбиру під час вагітності:
- Імбир стимулює кровотік тим самим забезпечуючи належне забезпечення дитини цією цінною рідиною.
- Це зменшує кількість холестерину в крові і тим самим запобігає підвищенню рівня холестерину під час вагітності.
- Якщо ви зараз страждаєте нудота і позиви до блювоти, ви можете поліпшити свій стан, вживаючи імбир.
- Імбир також допомагає боротися із застудою, але також постійний кашель.
- Імбир містить до 12 антиоксиданти, які мають протизапальну дію та борються із вільними радикалами.
- Завжди віддайте перевагу свіжому імбиру, або в чаї, або для приготування їжі. Саме це збільшує пропозицію залізоі вітамінC., який підтримує імунну систему вашої майбутньої дитини. Крім того, це знижує ризик вроджених захворювань.
- Імбир містить невелику кількість натрію, тому він безпечний для приготування, і ви можете використовувати його в багатьох цікавих рецептах.
Результати досліджень імбиру
Згідно з дослідженням лікарні для хворих дітей у Торонто, яке проаналізувало 187 жінок, ті матері, які вживали імбир протягом першого триместру вагітності, не виявляли великих змін немає.
Жінки відповідали на багато запитань, таких як те, що вони вважали ефектом імбиру, які позитивні прояви спостерігали і їх просили оцінити користь імбиру за шкалою від 1 до 10. Згідно з результатами цього дослідження, імбир мав м’який вплив на ранкову нудоту. Більше половини жінок визнали, що імбир майже не впливав на них під час вагітності. Його вживали в декількох формах: капсули, рослини тощо. На думку опитаних жінок, найбільший ефект мав свіжий імбир.
Обережність в порядку
Майте на увазі, що ви повинні повідомити лікаря, якщо хочете включити імбир у свій раціон, і поговорити з ним про можливі переваги та ризики, які можуть виникнути.
Якщо на вас не впливає свіжий імбир, деякі лікарі можуть рекомендувати імбирні добавки. Однак поводитися з ними слід обережно, оскільки це може спричинити передозування аборт або менструальна кровотеча.
Вищезазначені проблеми не загрожують вам свіжим імбиром.
Імбир на кухні
Імбир надає їжі неповторний смак, а також забезпечує життєво важливі речовини. Імбиром можна весело провести час.
- Ви можете використовувати подрібнений імбир на картоплі або тушковані овочі, такі як стручки квасолі або гороху.
- Використовуйте подрібнений імбир у рецептах чилі супів, щоб надати їжі новий ніжний наліт.
- Ви також можете використовувати свіжий імбир для ароматизації форелі або лосося.
Вагітність - один з найважливіших і найкрасивіших періодів у житті кожної жінки. Але пам’ятайте, що ви несете відповідальність не лише за своє життя, а й за життя дитини в животі.
Переконайтеся, що ви правильно харчуєтесь і щоб ваша дитина отримувала достатньо поживних речовин. Адже кожна мама хоче подарувати своїй дитині лише найкраще.