Початкові стадії втрати кісткової тканини зазвичай не мають симптомів.

причини

остеопороз це найпоширеніший тип захворювання кісток. Американська академія клінічної онкології (ASCO) пояснює, що це відбувається, коли організм розщеплює більше кісткової тканини, ніж може замінити, в результаті чого кістки стають крихкими та слабкими та збільшують ймовірність переломів.

Експерти з клініки Майо поділяють, що найчастіші переломи, пов’язані з остеопорозом, мають стегна, зап’ястя або хребет.

Причини

ASCO зазначає, що як людина, їх організм має меншу здатність заміщати клітини, необхідні для відновлення та відновлення кісткової тканини, але, крім віку, втручаються й інші фактори, які можуть сприяти втраті кісткової маси. Серед них:

Симптоми

Втрата кісток не відбувається за одну ніч, однак початкові стадії втрати кісткової тканини часто не мають симптомів, зазначає клініка Мейо.

Але як тільки остеопороз послаблює кістки, можуть з’явитися певні ознаки та симптоми, такі як:

  • Біль у спині, спричинена переломом або розчавленням хребця
  • Втрата висоти з часом
  • Згорблена поза
  • Кістка, яка руйнується набагато легше, ніж очікувалося

Їжа для профілактики

Дієта, багата кальцієм, вітаміном D та вітаміном K, може допомогти зберегти та зміцнити кістки, які використовують кальцій, щоб надати їм міцність та структуру. Вітаміни D і K допомагають організму засвоювати і зберігати кальцій.

Щоб дізнатись, які продукти їсти, Intermountain Healthcare в інформаційній брошурі ділиться наведеним нижче.