У наші дні дуже зайнято, чи і яке молоко/продукти слід вживати людям з ендометріозом.

мінеральних речовин

Відповідь з кількох джерел полягає в тому, що нам краще залишити їх, оскільки молочні продукти надходять від тварин, яких годують різними «хімікатами» (гормонами, антибіотиками, хімікатами).

Будучи великим молочником, що п’є, на жаль, це не так просто.

Я читав, що під час дієти ми спостерігаємо, що корисно чи не корисно для нашого власного тіла, нашого тіла, слухаємо це і відповідно їмо. Останній більше року я вживаю молочні продукти і все ж встиг схуднути, почуваюся краще.

Я трохи глибше заглибився в цю тему і знайшов кілька цікавих речей.

У багатьох людей існує помилкова думка, що молоко UHT містить багато консервантів, і його називають "міцним молоком". Однак це неправда.:) UHT означає ультрависоку температуру Це процес, при якому молоко зберігає свою якість протягом 3-6 місяців без охолодження завдяки термообробці надвисокою температурою та спеціальній упаковці для картону для напоїв. При цьому вміст мінеральних речовин у молоці залишається практично незмінним, і в середньому втрачається до 10% вмісту вітамінів. Ні, він не розбавляється водою, не є сумішшю сухого молока і води і не містить ніяких добавок. Молоко споживається через вміст білка, мінеральних речовин, кальцію та вітаміну D, саме тому його варто вживати щодня не лише з «кавою».:) Сприяє підтримці нашої щільності та кісткової маси, зменшує ризик розвитку раку прямої кишки у зрілому віці, благотворно впливає на профілактику серцево-судинних захворювань.

Всупереч поширеній думці, молоко не жирує, якщо ви дуже боїтеся вибирати нежирні сорти.

Звичайно, більш пісне молоко також не поливають, вони регулюють його жирність шляхом знежирення.

Якщо ви насправді не довіряєте молокам UHT, виберіть вітчизняного надійного виробника. На що дуже важливо звернути увагу: сире молоко! Після доїння споживайте його максимум 1 годину, після чого обов’язково прокип’ятіть перед потягуванням, оскільки сире молоко може містити хвороботворні мікроорганізми. Виробники досягають бажаної якості шляхом пастеризації.

Якщо ви наполягаєте на сирому молоці, зверніть увагу на наступне (джерело: www.portal.nebih.gov.hu)

Хороші поради щодо безпеки харчових продуктів для покупців сирого молока:

Моє нове рішення - спробувати молоко вітчизняних виробників, на щастя їх можна знайти на кількох ринках, я обов’язково виберу пастеризоване молоко жирністю 1,5%, молоко з меншим вмістом жиру для мене вже не смачне.:)

Ми вже купили нежирну версію сиру, я буду продовжувати купувати її.:)

На жаль, натуральний йогурт, на жаль, ніколи не був великим улюбленцем, хоча ми пробували кілька брендів за останній рік. У нас поки немає конкретного фаворита, тому сміливо експериментуйте далі.:) Як тільки ви отримаєте хороший досвід, ми знайдемо "справжній", яким я поділюсь з вами!

Обов’язково спробуйте кілька видів молочних продуктів, випробуйте те, що корисно для вас!:)