Сторінки
Субота, 1 червня 2013 р
Мій досвід роботи з дієтою Дюкана
13 коментарів:
Я ніколи не був за цю дієту. Я визнаю, що колись з цікавості я пробував їхні продукти, і скажу лише, що їхній nocilla (бренд Dukan) повинен померти, але в усьому іншому бракує смаку, кольору. і я б навіть сказав запах. Я не вважаю, що це повноцінна дієта, або її легко дотримуватися, і що після того, як ви її пропустите, ефект відскоку, як ви говорите, жорстокий. Моя мати зробила це, і в кінцевому підсумку, а також розчарована, це не зайняло багато часу, щоб повернути його.
Я завжди кажу, що дієта, яка виключає вуглеводи, які є основою будь-якої дієти, або яка не дозволяє приймати фрукти та овочі, не повинна бути хорошою. Ботанік!
Що я можу сказати. Я був молодим і недосвідченим xD. Це було трохи з відчаю, а також з цікавості. Мені не було важко це зробити, і я не купував жодної продукції Dukan (вона дорога). Але я швидко втомився від нестачі різноманітності. Тепер, якщо одного дня мені хочеться їсти вуглеводи з чогось із ГІ, я це роблю. Я знаю, що три-чотири рази на тиждень нічого не буде.
Він намагався дотримуватися дієти, але не зміг утриматися, бо не втрачав достатньої ваги або чогось подібного. Я стояв на якорі на 101 кг. Зараз я починаю наближатися до цієї ваги (у середу я зважився і маю 103,8 кг). і як би там не було, я сподіваюся, що я не застрягну, як інший раз xD. Зараз я займаюся спортом, чим раніше не займався!
О, дієта Дюкана. Я робив це приблизно 4 місяці і втратив близько 15 кг, я перестав це робити, тому що поїхав до Шотландії на три тижні і не набрав ні кілограма, більше того, я думаю, що я втратив ще 2 або 3 кг (я думаю, це провести цілий день зверху вниз.) Коли я повернувся додому через ці три тижні, я перестав дотримуватися дієти, але не харчуючись надмірно погано, тобто раз на тиждень я їв разом зі своїм хлопчиком і коли мама готувала щось смажене, Я б його з’їв . менше ніж за місяць я відновив усе, що втратив. Правда в тому, що я не дуже добре знаю, що таке мораль, але я плавав два рази на тиждень і їв багато салату: S Це правда, що це дієта, яка не рекомендується ... як ти довелося сильно схуднути, ви не могли їсти фрукти, поки не втратили всю вагу, яку хотіли, наприклад . я не знаю, як я пережив стільки xD
PS: Я зробив торт зі шпинату і о, о! ха-ха-ха-ха, я з’їв двічі, що мав би з’їсти (бездонний шлунок, коли я з’їдаю щось, що мені подобається.xD) Наступного разу, коли я сподіваюся контролювати себе, я обіцяю.
PD2: Коли я застряю і хочу кинути, я починаю переглядати такі інстаграми, як edeand або vikika_fitness, які є моїм прикладом для наслідування.
Моя думка полягає в тому, що, відповідно до прочитаного, завдяки дієті Дюкана ви втрачаєте багато м’язової маси, і саме тому ми маємо стільки ефекту відскоку. Але мені це не зовсім зрозуміло, оскільки відскок набагато вищий, ніж при інших дієтах, навіть дуже низькокалорійних. Чесно кажучи, не рекомендую, тому що я не знаю нікого, хто це зробив і не відновив вагу. Крім того, де ви бачили дієту, яка не дозволяє їсти фрукти, це безглуздо. Існує більше дієт, що викликають кетоз (південний пляж, аткінс), але проблема в тому, що Дюкан вважає себе здоровою дієтою, коли це не так. Чудо-дієт не існує.
PS: Секрет. Я також з’їв набагато більше шпинатного пирога XD. У мене також є деякі ігрові автомати, яких ви не бачите. Я також щойно розпочав дієту, зараз я їжу набагато менше, бо вже звик.
PD2: Що я роблю, це дивлюся на свої старі фотографії, щоб я бачив, що мені краще, і якщо я продовжуватиму так, я буду ще кращим;). Але поки я зупинився лише на тиждень. Решту часу я продовжую знижуватися, зараз я перебуваю у 103,5 кг: D.
У поїздках ви завжди товстієте і більше, якщо це поїздки до родичів, які думають лише про те, щоб приготувати обід і вечерю.
Чи рекомендували б ви приймати Л. карнітин? Я п'ю вже 15 днів, але майже не втрачаю вагу, що, на мою думку, набагато більше енергії.
L-карнітин допомагає спалювати жир, але це лише доповнення, тому вам доведеться компенсувати це низькокалорійною дієтою і намагаючись трохи рухатись. Навіть незважаючи на це, я прочитав там (тобто я ніде не бачив цього надійного), що ефекти починають помічати через два-три місяці.
Тим не менше, я також читав, що це може перевантажити нирки, тому вам все одно доведеться піти до лікаря перед тим, як приймати, залежно від того, що.
Цей коментар видалено адміністратором блогу.
Сарай, я не підтримую посилання на клініку для схуднення:). Я не знаю, чи рекламували ви їх тому, що вони заплатили вам, або тому, що це справді вдало для вас, і в цьому випадку, якщо ви хочете, залиште коментар ще раз, але не згадуючи імен. Насправді я рекомендую тому, хто дійсно хоче схуднути і може собі це дозволити, звернутися до дієтолога.
Я зробив це для тестування в липні; Я почав у квітні, як і ви, піклуватися про ГІ і з 65 кг знизився до 58. Мені довелося досягти 55 років, і моя цікавість, яка в підсумку вб’є мене, штовхнула мене спробувати цю фігню. На жаль, мої діагностовані гормональні проблеми та моя непереносимість глютену грають у погані ігри, а Дюкан мав на увазі 1 кг за 3 тижні, і багато інших: набряк живота (надлишок молочних продуктів?), Дисбаланс у моєму голоді (від їжі 3 рази на день до 7-разового харчування)., Целюліт на руках (вирішується з вагою та вживанням жиру, як люди, а не як хижі пасовищні корови французів), випадання волосся, запор і, звичайно, зомбі обличчя. Враховуючи, що худість з усіма цими внесками не компенсує зусиль, і що я схудла більше, контролюючи глікемічне навантаження продуктів і їх комбінацій, я здалася, повернувши собі мізерну втрачену кілограму та ще одну, вже назавжди втрачену. Чесно кажучи, це здається мені катастрофою, китайські тортури та недивовижна дієта і не ефективніше, ніж з’їдати 800 ккал на день (що є черговим обуренням, яке користується великою популярністю і яке теж не працює у мене).
Я просто кажу тобі одне: передай мені вінегрет;-)
Про вінегрет? Досить добре виходить приготувати вінегрет з повсюдно збитими сирами. Ви додаєте трохи бальзамічного оцту та кілька ароматних спецій за смаком. Я кладу базилік або, якщо є свіжий у своєму міні-саду, петрушку.
Я до речі подивлюся на whole30:), дякую за інформацію. І дякую за коментар, до речі ^ _ ^
Періодичне голодування запевняю вас, що воно нічого не коштує:) Жири не викликають проблем з травленням, згідно з якими: тваринам трохи (баранина, свинина). Я не терплю цукру: печіння, рефлюкс. Майте на увазі, що ці проблеми з травленням у людини з непереносимістю глютену є нормальним явищем; на шкірі, це може бути підказкою. Зараз я взагалі не думаю, що клейковина сама по собі є поганою. Інша справа, що це погано для тих, хто цього не терпить, і я також не згоден з цією абсолютною глютенфобією.
Що стосується печіння цукром, про яке ви згадали, я вважаю, що вони були у нас завжди, але оскільки це, як правило, було частиною нашого раціону і, звичайно, невеликою мірою (я їв відносно добре, але недостатньо добре), їм щось нормальне; як тільки вони зникають і з’являються знову, з’являється дискомфорт. Щодо 80-20, то його можна вважати майже суворим палео; Я не можу дозволити собі більше 10, не зіпсувавши все: це гіпотиреоз.:( Звичайно, мадридське рагу щомісяця не забирає його в НІКОГО:-D У моєму випадку моїм посібником робити ставку на страхування є Сентінель
Кетогенні дієти спочатку дадуть вам дуже хороші результати, але це постійне обмеження вуглеводів, я думаю, це може призвести до адаптації організму, і, звичайно, ви застоюєтесь. В Аткінсі, коли він малює його, я бачу ту саму згубну проблему, що і Дюкан: клювання. П’ять прийомів їжі на день здається надлишком, і дуже неперетравлюваним, і дуже шкідливою звичкою. Я б порадив перекусити лише після напружених тренувань та перекуси, багатих білками та вуглеводами, таких як риба тунця та банан. Якщо ви з Аткінсом, то білки, жири та вуглеводи у вигляді овочів або овочів
Щодо еволюції, цілком погоджуйтесь з вами; однак слід враховувати відмінності в біодоступності, що прижилися в різних звичках у різних популяціях (лактофобія, наприклад). Деякі люди мають це на увазі, а інші, більш фундаменталісти, бо цього не роблять.