Не зовсім. Не надто велика система, у нас 12 годин, 2 дні-2 відпочинку-2 дні-2 відпочинку-2 ночі-2 відпочинку.

склав

Давайте спатимемо 7-13, тоді я буду їсти, і я о пів на шосту ранку до 7 ранку, але оскільки це не суцільна робототехніка, мені нудно від нудьги.

Ця "дієта" дуже газова .

Я лише запитую, бо нікого це не хвилює.

Вам більше подобається фруктова дієта?

Насправді, їсти кожні 3 години важливо, щоб ми не були дуже голодними, тому наш метаболізм буде регулярним.

Як давно ти так харчуєшся ?

Я хочу скинути мінімум 10 фунтів.

Звичайно, я також буду займатися.

Нікого зі мною немає.

Якщо ви працюєте вночі, ви спите вдень?:)

Дієта дійсно хороша. Я просто не хочу більше боротися з вагомими кілограмами наодинці, і я був впевнений, що знайду супутників для схуднення на цьому форумі, але вони не були дуже переповнені, тому що ніхто насправді не писав про це Почну завтра.

Але, це звучить добре!

Що рекомендує ваш персональний тренер, коли їсте ніч з точки зору прийому їжі?

СНІДАНОК: 1 склянка грейпфрутового соку (свіжовичавлений) або 3 дл зеленого чаю.

ДЕСЯТЬ ГОДИН: кавказький кефір, 2 листки рису (змащений крихітним маслом, 2 скибочки індички).

ОБІД: підсмажений рис з овочами.

ОБОВ'ЯЗК: 2-3 шматки сухофруктів.

ВЕЧЕРЯ: 1 шматок фруктового йогурту

Таку дієту слід складати, вона становить лише 1 мкл із 7 днів, але її можна поєднувати назад з їжею.

Привіт, я не міг приїхати вчора, я все ще маю лише обід, а потім завтра вдень я встигну бути тут більше.

Хтось цікавиться методом?

У моєму щоденнику є ще один, який я знайшов на хоксані, саме в моєму щоденнику я вважаю, що метод Клаучі навіть хороший.

Я також напишу меню завтра, якщо комусь цікаво, можливо, ви можете спробувати один із методів зі мною.

привіт я б теж приєднався

мені слід позбутися 10 кг за станом здоров’я і якомога швидше

Я не їв і не пив нічого, що містить цукор протягом 1 тижня

моє питання - дозволена кава з цукром 1 кк?

я споживаю лише стільки цукру

Навіть за допомогою дієти не можна схуднути! Або ти назавжди змінишся, або нічого не буде! Дієта, схожа на кампанію, ні для чого не годиться!

Вам не потрібно рятувати світ за один день, завжди приносьте щось нове з перерахованих, і ви помітите, що все гаразд!:-)

Так, ці півлітра - це дуже мало.

Справді намагайтеся пити якомога більше! Раніше я теж випивав 2 дл максимум півлітра! Я просто «забув» випити, не відчував спраги!

Спробуйте покласти води в півлітрову пляшку і брати її скрізь із собою! Тоді ви будете пам’ятати!

Або інший - свідомо випити 2dl за годину! Це не багато! Склянка води!

А якщо ви п'єте так мало, їжте багато супу!

Дякую за пораду! Ну, я так їв дуже давно і їв дуже мало.

На жаль, я завжди вислизаю з солодощами, але я отримав слушну пораду. Однак рідина потрапила в грудну клітку. У мене з цим завжди були проблеми. Я не люблю рідину, тому це приблизно день. півлітра в хорошому випадку. Я знаю, що це помилка, але я не запитую, тому я зміню це. Літр на добу. Я сподіваюся. Спочатку я не люблю м’ясо, іноді їм лише дуже рідко. Я розділяю їжу з самого початку.

Але є дві розумні поради. Скажімо, торт замість того, що я хапаю, може бути кращим.

Тут, принаймні для мене, велика кількість рідини. Але я намагаюся, можливо, проблема в тому, що я недостатньо п’ю.