Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація

партнер

Багато людей посилаються на генетику, коли мова йде про зайву вагу, і, звичайно, не зовсім безпідставно, оскільки наші генетичні здібності дійсно роблять великий внесок у те, скільки жиру організовує наше тіло і як ми розподіляємо накопичену кількість між частинами нашого тіла. Крім того, звичайно, ми маємо багато сил у своїх руках, щоб мати змогу формувати свій спосіб життя, так, за допомогою здорового харчування та фізичних вправ - ми знаємо, це як мантра. Але це насправді все, що допомагає.

На жаль, ті, чиї батьки також страждають від надмірної ваги, перебувають у подвійно складній ситуації, оскільки окрім успадкованих генів, культура харчування та фізичних вправ сім’ї (часто також у неблагополучних) також впливає на зростаючу дитину. «У мене може бути гормональний розлад» - це привід для небагатьох, оскільки ожиріння рідко є причиною будь-якої хвороби, але це також можна розглянути. Найімовірніша версія - це гіпотиреоз або проблеми з нирками.

Наш індекс маси тіла (ІМТ) отримуємо діленням маси тіла на квадрат нашого зросту. Отже, для дорослого 180 см заввишки та 80 кг ІМТ становить 80/(1,8 × 1,8) = 24,96. Якщо отримане число менше 18, то ми говоримо про аномальну худорлявість, але якщо вона піднімається вище 35, ми можемо говорити про аномально ожиріння.

Ожиріння вимагає повного розслідування; причини та обставини слід вивчати у всіх випадках, оскільки надмірна вага може спричинити серйозні ускладнення та створити середовище для розвитку атеросклерозу, гіпертонії, діабету, захворювань жовчі, але навіть депресії, оскільки надмірна вага часто є психологічним наслідком. Якщо хтось почувається погано у своїй шкірі, може скластися певна соціальна ізоляція, їм важче спілкуватися з іншими.

Культурні впливи також є важливими факторами їх розвитку. Ідеал краси, запропонований суспільством, пов’язаний з успіхом: багато людей мають уявлення, що якби вони менше важили, вони були б щасливішими та популярнішими. Цікаво, що хоча в історії надмірна вага завжди була символом влади та процвітання, сьогодні вона має більш негативний підтекст. У наш час у багатьох випадках їжа є винагородою, хоча їжі ніколи не годиться замінити емоції, переживання, задоволення. Побачимо позитивний приклад!

Сілвія давно вирішила, що хоче бути стрункішою, позбутися зайвого жиру. Звичайно, як завжди, це не пройшло просто. «Я був у тривалих стосунках, коли на той час отримав критику від свого партнера за те, що він мені огидний. Потім я оглянувся на собі на весільній фотографії того часу. Я був дуже негативно налаштований, світ теж болів. Мені не подобалося дивитися в дзеркало. Він отримав плачучий спазм, коли йому довелося приміряти одяг. Артеріальний тиск у мене коливався, і мене мучили постійні головні болі. Тож я не був добре ні фізично, ні психічно. У жовтні 2016 року, вагою в 110 фунтів, я вирішив, що так не можна продовжувати ".

Слива поставила за мету досягти ваги в 70 фунтів. “Можливо, я досяг її занадто рано: через рік. Звичайно, я продовжив те, що розпочав, і в результаті моя вага продовжувала падати, зараз я 60 фунтів. Згідно з ІМТ, це просто ідеально для мого зросту ".

Після-до: Слива схудла на 50 кілограмів

Але яким був "диво-метод"?

«Найбільше мені допоміг додаток для вимірювання калорій. Спочатку, звичайно, дуже дивно, що ти все вимірюєш, але ти можеш у це влізти, і ти навіть більше цього не помітиш. Це супроводжувалося фітнес-одягом. Спочатку вільні, довгі футболки та котячі штани, потім все більше і більше гарних штук. Головне - отримати задоволення в сукні, в якій ви тренуєтесь. Персональна шкала також корисна, але я вимірював себе лише раз на тиждень. Звичайно, найважливішими інструментами є сила волі, рішучість, наполегливість і дисципліна ».

Також є щось, що молодій дівчині сьогодні слід робити інакше. «Перш за все, варто проконсультуватися з лікарем та дієтологом. Я зробив це сам, лише виходячи з інформації, яку знайшов в Інтернеті, але тому я бачу заднім числом, що це могло піти не так. Раптова втрата ваги може порушити гормональний баланс і порушити роботу щитовидної залози. У цьому випадку організація переживає величезні зміни, їй потрібно дати час, щоб це обробити. І звичайно, стан шкіри - не останнє: якщо поспішати зі своїм тілом, не всі його частини можуть наздогнати ».

Як і всі ті, хто хотів схуднути, у Сільві були мінімуми. "Я не уявляю, що на землі є людина, яка робить це з посмішкою", - зізнається він. «Я вважаю себе щасливчиком, тому що було кілька днів, коли мені доводилося мантрувати свою мету. І мені в голову не спадало здаватися або що я не міг досягти успіху. Вулкани приходили та йшли. Підтримка друзів дуже допомагає, але справа в тому, що ти сам можеш з цим впоратися - це самотня сутичка. Мені дуже допомогло зрозуміти, що я думав про те, як би було виглядати в дзеркало і не бачити жінку, до якої люди гидяться, а симпатичну дівчину, якою я можу пишатися. Тепер я нарешті можу піти на пляж, не обмотуючи рушник, як мумія ».

Звичайно, одне - це схуднення, а інше - утримання ваги.

«З самого початку нам слід чітко пояснити, що це не дієта, не дієта, а зміна способу життя, інакше кілограми можуть повернутися. Той, хто вступає на цей шлях, повинен прийняти, що ніщо не буде таким, як було раніше. Не буде чіпсів перед телевізором або шоколадної базікання в ліжку. Ви можете прочитати про "шахрайські дні", але я з цим погоджуюсь, що якщо ви іноді трохи потураєте і задовольняєте бажання на якомусь рівні, обманний день не такий трагічний, як коли ви пожираєте всю Америку. Звичайно, я не кажу, що ми повинні назавжди відібрати у нас все хороше, але дисципліна важлива. Є дуже хороші продукти без цукру та делікатеси, що складаються з повільно всмоктуваних вуглеводів, які можна їсти в помірних кількостях. І якщо я знаю, що того дня я їжу важчу їжу, ви займетеся невеликим видом спорту. Це зберігає рівновагу. З новим способом життя ви почнете рутину, якої будете дотримуватися відтепер і до кінця свого життя ».

Сілві каже, що навколишнє середовище також може зіграти свою роль у цьому. “Друзів, які негативно впливають на нас, потрібно трохи зменшити. Той, хто не може вас конструктивно підтримати, лише відступить назад. Але найголовніше - це спонукати нас самих і не вимірювати себе ні з ким, крім себе ”.