І це далеко не так. Тепер я хочу поділитися власним прикладом, щоб побачити, чи можу я мотивувати інших за допомогою цього, а також допомогти зруйнувати забобони.
Я ніколи не була худенькою дівчинкою, завжди любила їсти. Я не заперечую, я кілька разів заходив у ресторани швидкого харчування, багато разів у мене на столі була піца, гамбургери та картопля фрі. Найбільшою їжею мого дня була вечеря. Повірте мені, погодьтесь - у сучасному поспішному світі вдома, у спокійній обстановці, можна їсти дуже добре. Вдень він шукає швидкі рішення, пекарні та меню ресторанів. Я не вважаю себе особливо солодким ротом, але коли мені пропонують подібні речі, я зазвичай не відкидаю багато з цього. Спочатку я не піклувався про свою фігуру, потім з роками дедалі більше заплутувався, що був гусі. За роки середньої школи та коледжу я мав 169 см і майже 70 кг. Тому я вирішив почати займатися спортом. Мене цікавили всі можливості: спартанські змагання, бокс, кросфіт, а іноді я ходив у тренажерний зал тренуватися.
Наш автор розповідає власну історію посередині на армійському огляді одного з змагань
Я думав, що з цим швидко внесу зміни. Це було не так, бо я нічого не змінив у своєму раціоні. Я любив їсти, і, звичайно, думав, що якщо я вже тренуюсь, це все для мене. На жаль, тепер я знаю, що - незважаючи на багато видів спорту - саме тому я не схуд. Оскільки я хотів змін, тоді я вірив у різні споживчі капсули, поки не спробував їх. Замість того, щоб зменшити апетит, я просто набагато зголодніла і не схудла.
Тому я вирішив постити. Я вважав, що після 18:00 ви більше не повинні їсти. (Я розгляну це пізніше). Я зняв із себе все. Ні цукру, ні жиру.
Результатом, звичайно, було те, що через 1-2 тижні до мене приходили напади їжі, і я з’їв все, що потрапило мені в руки. Після раптового щастя я відчув страшну провину. А кілограми просто повзли.
Я, як і більшість жінок, хотів негайних змін. Мене цікавлять швидкі рішення. Я не думав, що просто нашкоджую собі своїм великим харчуванням після тренування (яке я забронював як нагороду). Моя вага постійно коливалась. Так було навіть після закінчення навчання. Якщо я цілий день стояв на ногах на роботі і не міг їсти, я відчував, що це просто добре для мене, бо якби я не їв, я б схуд. Але організм не забуває, тому що, отримуючи їжу, він її зберігає. Тож як тільки я щось зловив, зайві кілограми вже закінчилися.
Спорт завжди був частиною мого життя. З часом я зрозумів, що найкраще почуваюся у спортзалі. Зазвичай я вважав за краще тренуватися наодинці, бо тоді я справді міг звертати увагу на себе. Були ті, хто час від часу асоціював мене, але тоді я відчував, що тренування були менш ефективними. Зміни в моєму житті відбулися лише після цього ...