ЧИ МОЖЛИВО ЛИШЕ ДОБРО ПІЖИТИ БЕЗПЕЧНО, І ОТРИМАТИСЯ СТАНІШИМИ І ЗДОРОВІМИ, ЩО ТИ ЦЕ РОБИТЬ? З ШВИДКОЮ ДІЄТОЮ. Цей радикальний новий підхід до схуднення - це дієта, про яку говорять усі. Насправді це так просто, як це не звучить: ви їсте зазвичай п’ять днів на тиждень, а потім лише протягом двох днів ви скорочуєте калорії (500 для жінок, 600 для чоловіків). Наукові випробування періодичного голодування показали, що це не тільки допоможе злетіти кілограмам, але й знизить ризик розвитку ряду захворювань, включаючи діабет, серцеві захворювання та рак. Доктор Майкл Мослі, медичний журналіст, програма BBC Horizon попередила світ про явище з перервним голодуванням, представляє захоплюючу науку за дієтою 5: 2. Мімі Спенсер, нагороджена письменницею продуктів харчування та моди, пояснює практичні способи цього зробити. Швидка дієта також включає лічильник калорій та цілий розділ меню "Fast 500" та "Fast 600", що дозволить вам включити цю новаторську систему схуднення у своє повсякденне життя.
Можна їсти, як зазвичай, п’ять днів на тиждень, і при цьому ставати стрункішими та здоровішими?
Відповідь проста: так. Просто зменшуйте споживання калорій щотижня протягом двох днів поспіль - 500 калорій для жінок та 600 калорій для чоловіків. Ви схуднете порівняно швидко і невимушено за допомогою швидкої дієти.
Наукові дослідження показують, що періодичне голодування не тільки розтоплює кілограми, але й знижує ризик розвитку ряду захворювань - від діабету до проблем кровообігу до раку. "Існують вагомі наукові докази того, що періодичне голодування призводить до поліпшення здоров'я", - сказав д-р Марк Меттсон, керівник неврологічної лабораторії Національного інституту старіння США та професор неврології з Університету Джона Хопкінса.
У книзі оглядаються результати нових проривних досліджень, на основі яких ви можете розробити програму схуднення, яка може бути інтегрована у ваше повсякденне життя, а також представляє:
o Сорок 500 і 600 калорійних страв, які ви можете приготувати легко і швидко
o 8 сторінок кольорових фотографій, щоб показати, що таке типовий "фаст-фуд"
o Сучасні наукові результати, на яких базується програма
o Калорійні таблиці, що полегшують ваш раціон
o та багато іншого