мінерали

Не всі води в пляшках підходять для дітей. Купуючи їх, потрібно звертати увагу на склад та вміст мінералів, зазначає доктор Івета Трускова. Вона є заступником головного гігієніста в Управлінні охорони здоров’я.

Це здоровіша вода з-під крана або мінеральна вода?
Питна вода, пляшкована чи водопровідна, а також мінеральна та джерельна води є частиною питного режиму. Для обох типів встановлені суворі гігієнічні норми, перевіряється їх відповідність.

На що слід звернути увагу при купівлі мінеральної води?

Необхідно подивитися на його склад і вміст мінералів. Сильно мінералізовані або цілющі води не підходять для повсякденного пиття. Вода зі збільшеним вмістом фтору понад 1,5 мг/л не підходить для дітей. Наприклад, для них підходять джерельні води з позначкою «дитяча вода». Особливо в теплих населених пунктах, де питна вода має більший вміст нітритів та нітратів.

Які мінерали підходять кожному?

Джерельні та бутильовані води з мінералізацією від 200 до 500 мг/л. Натуральні мінеральні води не слід вживати постійно і ніколи не більше 2 літрів на день. Оптимальна кількість - півлітра, і добре чергувати різні типи.

Цілющі води допомагають організму?

Вони мають дуже високий вміст деяких мінералів та мікроелементів і насправді є ліками. Вони підходять для періодичного питного лікування, призначеного лікарем на коротший період. Завдяки мінеральній воді можна додати в організм певні мінерали. Такий спосіб особливо підходить людям з нестачею мінеральних речовин, наприклад, при непереносимості молока в організм може додаватися кальцій.

Скільки води пити на день?

До третього місяця немовлятам потрібно близько півлітра води на день, наприкінці першого року близько одного літра. Приблизно з десятого року діти та дорослі потребують від двох до двох з половиною літрів води на день. У спекотні дні або під час великих навантажень потреба може подвоїтися.

Як реагує організм, коли йому не вистачає води?

Навіть втрата води в організмі на 2%, наприклад, при потовиділенні або діареї, знижує фізичну та розумову працездатність, приносить втому, головний біль та біль у суглобах. Більше 20 відсотків дефіциту води призводить до ниркової недостатності та кровообігу.

Яка вода при яких хворобах?

Травна система

  • поліпшення апетиту - газована вода і хлоридно-натрієва вода
  • функціональні розлади кишечника - гідрокарбонатна натрію, сульфатна та хлоридна натрієві води
  • запор - сульфатно-магнієві води
  • запальні захворювання, хронічний гастрит, виразка шлунку та дванадцятипалої кишки - води гідрокарбонату натрію та хлориду кальцію
  • захворювання жовчного міхура і підшлункової залози - сульфат натрію і хлоридна вода

Порушення обміну речовин та харчування

  • діабет - бікарбонат натрію, хлорид натрію та сульфатні води
  • подагра - гідрокарбонат натрію, хлорид натрію та сульфатні води
  • ожиріння, порушення жирового обміну - сульфатна вода

Серцево-судинна система та регуляція кровообігу

  • порушення в регуляції кровообігу - йодна вода, бікарбонатна та кальцієво-магнієва вода
  • дегідратація - води гідрокарбонату натрію та хлориду натрію

Кістково-м’язова система

  • дегенеративні захворювання хребта та суглобів - йодна вода
  • остеопороз - води з підвищеним вмістом фтору та води з кальцієм

Видільний апарат

  • хронічні інфекції сечовивідних шляхів - гідрокарбонатні натрію та кальцієво-магнієво-сульфатні води, кальцієві води
  • камені з сечової кислоти та цистину - бікарбонат натрію
  • камені оксалатні камені - гідрокарбонатні натрію та води магнію
  • камені з фосфатів і карбонатів - сульфатні води

Алергічні захворювання

  • кальцієва вода

Мета щоденника "Правда" та його інтернет-версії - щодня повідомляти вам актуальні новини. Щоб ми могли працювати для вас постійно і навіть краще, нам також потрібна ваша підтримка. Дякуємо за будь-який фінансовий внесок.