Сьогодні ми пропонуємо вам повноцінний і втішний суп мінестроне, який містить зелену квасолю, помідор, білу квасолю, цибулю, овочевий бульйон, селеру, моркву, лавровий лист, базилік, петрушку та цільну пшеничну локшину, справжнє джерело енергії та поживних речовин з антиоксидантом та вітамінні властивості. Чи наважуєтесь ви це спробувати?
8 лютого 2018, 12:37
всі переваги цієї страви
Зелена квасоля
Завдяки безлічі вітамінів і мінералів, зелена квасоля має велику антиоксидантну та протизапальну здатність, особливо якщо ми їх готуємо на пару, те, як вони зберігають свої властивості. Крім того, вони мають низьку калорійність і багато води, тому до них додається високий вміст калію, ідеально підходять для виведення рідини, токсинів та контролю ваги.
Помідори
Це природний антиоксидант, дуже багатий на вітамін С, який діє проти видів раку, що викликають вільні радикали. Крім того, безліч вітамінів і мінералів, які він містить допомагають зменшити шкідливий холестерин, покращують зір, підтримують травну систему здоровою та захищають від серцево-судинних захворювань.
Біла квасоля
Серед різних видів квасолі біла квасоля є найбільш травною. З цієї бобової культури підкреслює його високий вміст заліза - Більше, ніж у міфічної сочевиці - яка разом із вітамінами групи В, які вона забезпечує, робить її ідеальна їжа для боротьби з анемією. Часник в калоріях, вони також є чудовим джерелом розчинної та нерозчинної клітковини, що допомагає нам знизити рівень холестерину та тригліцеридів у крові та уникнути запорів.
Цибуля
Цей нежирний овоч, є протизапальним, антиоксидантним, сечогінним, натуральним антибіотиком суперпродуктом і допомагає нам підтримувати гарне серцево-судинне здоров’я.
Овочевий суп
Оскільки його основним інгредієнтом є вода, овочевий відвар дуже низькокалорійний і допомагає нам підтримувати належну гідратацію. Крім того, він забезпечує нас вітамінами, мінеральними солями та клітковиною.
Є дуже сечогінний та очищаючий овоч завдяки своїм ефірним оліям. Крім того, це прискорює травлення, виключає газоутворення, і хоча це ситна їжа з високим вмістом клітковини, вона забезпечує дуже мало калорій. Відома його протизапальна та антиоксидантна функція, та різні його сполуки, такі як флавоноїди, допомагають оновлювати тканини та суглоби.
Морква
Завдяки своєму бета-каротину або провітаміну А цей овоч запобігає передчасному старінню клітин зору, Це потужний антиоксидант та оздоровлює нігті та волосся. Що ще, це сечогінний, травний засіб і завдяки високому вмісту клітковини допомагає регулювати кишковий транзит. Він також очищає кров, зменшує анемію та допомагає регулювати менструальний цикл.
Ароматичні трави
На додаток до аромату та аромату наших страв, ці трави мають багато переваг для нашого здоров’я. Конкретні, лавр покращує наше травлення, базилік допомагає нам контролювати стрес і є протизапальним, а петрушка, крім того, що є сечогінним засобом, забезпечує кальцій і вітамін С.
Цільнозернова локшина
Вони мають менше калорій, ніж локшина, виготовлена з нерафінованою пастою та вони дуже багаті клітковиною завдяки висівкам, які вони містять. Цільнозернові макарони також містять більше вітаміну Е, антиоксидантів та корисних жирів, які допомагають захистити наше серце.
Доповніть своє меню сьогодні.
По-друге, ми можемо продовжити з a бургер з індички на грилі з дикою спаржею, легке і нежирне блюдо.
І на десерт, сир з медом.