Якщо ви відчуваєте майже незалежно від того, що ви їсте, до вас прилипають кілограми, ви часто здуваєтесь, а ваше самопочуття теж не є реальним, це може легко бути причиною надмірної ваги при поганому обміні речовин.

споживайте

На щастя, процес не є незворотним, завдяки регулярним фізичним навантаженням і правильному харчуванню ви можете змінити свій метаболізм. Таким чином ви можете попрощатися з людьми з плюсом, а також запобігти та усунути багато проблем зі здоров’ям.

Посильте свій метаболізм!

Якщо ви хочете активізувати свій метаболізм, важливо їсти регулярно, п’ять разів на день і бажано приблизно в один і той же день кожного дня. Снідайте через одну годину після пробудження, щоб почати травлення, обмін речовин і спалювання жиру. Після цього їжте приблизно кожні три години.

Звичайно, їжа, багата клітковиною, найкраще впливає на ваш метаболізм: їжте якомога більше овочів і фруктів, цільних зерен. Крім того, певні насіння, такі як мигдаль, лляне насіння або гречка, також допомагають вашому травленню завдяки зволожуючим властивостям кишечника.

Також важливо приймати щонайменше два з половиною літри рідини на день - інакше клітковини не будуть рухатися досить швидко в травній системі. Якщо ви хочете позбутися від смітних продуктів, крім зайвих кілограмів, потягуйте кухлик для очищення кишечника, детоксикуючи трав'яний чай вранці.

Велика користь метаболічної дієти - крім того, що ви не будете відчувати голод через повільне засвоєння багатих клітковиною продуктів - це те, що вам не доведеться їсти несмачну, нудну їжу. Втрата ваги вловлює спалювання жиру, обмін речовин Ви також можете зробити його різноманітнішим за допомогою спецій. А якщо продовжувати дієту принаймні 11 днів, можна позбутися до п’яти фунтів зайвого.