Ми зібрали сім вправ, щоб відновити і зберегти красиву шию, гладке обличчя, тугу область очей і твердий контур губ.

мінус

Спробуйте і повторюйте щодня! Розумієте, через місяць-два ви зможете відмовити щонайменше 5 років.

Вправа 1 - Гарна шия і правильна постава

Встаньте прямо і зосередьтеся на своїй позі. Тримайте голову м’яко врівноваженою, так само, як стебло квітки тримає квітку. Правильна постава - запорука збереження красивої шиї.

Вправа 2 - Лебедина шия

Встаньте прямо і відсуньте нижню щелепу вперед, щоб напружити м’язи шиї. Затримайтеся в цій позі 2-3 секунди, потім відпустіть щелепу і розслабтеся. Повторіть вправу десять разів.

Вправа 3 - Тугий підборіддя та обличчя

Стисніть кулак і покладіть під підборіддя. Злегка відкрийте рот, а потім відсуньте нижню щелепу вниз, у напрямку кулака, щоб чинити опір. Затримайтеся в цій позі 6-10 секунд, а потім розслабтеся. Ця вправа підтягує м’язи підборіддя та щелепи. Якщо ви підтримуєте ці м’язи, ви можете підтягнути підборіддя та обличчя.

Вправа 4 - Туга щока

Надуйте обидві щелепи. Повільно випускайте повітря, плавно нахиляючи обличчя долонями.

Вправа 5 - Підтягування верхньої губи

Розтягніть губи широко, ніби посміхайтеся, і сильно притисніть їх один до одного. Відчуйте тиск у м’язі навколо рота, який відіграє роль у формуванні губ. Затримайтеся в цій позі кілька секунд, а потім розслабте м’язи.

Вправа 6 - Підтягнута область очей

Покладіть вказівний палець на кістку брів під бровами, а великий палець - під очі. Широко відкрийте очі, а потім спробуйте закрити і моргати. Кожен раз, коли ви намагаєтесь моргати, ви відчуєте напругу в м’язах навколо очей. В кінці вправи закрийте очі і трохи розслабтеся.

Вправа 7 - Гладке чоло

Покладіть пальці горизонтально на лоб. Підніміть брови та повіки, скориставшись стисканням пальців. Затримайтеся в цій позі 6-10 секунд, а потім відпустіть. Ви повинні відчувати напругу в м’язах чола під час вправ. Потім розслабте робочу зону.