Правильне харчування має важливе значення для збереження здоров’я. Цитуючи Гіппократа, ми можемо сказати: «Нехай ваша їжа буде вашим ліками, а ваші ліки - вашою їжею». На щастя, є дослідники, які працюють над вивченням користі для здоров’я природних речовин замість продуктів, які можна виробляти лише штучно. Їхні дослідження розглядають, як різні поживні речовини можна використовувати для профілактики або лікування хвороб. Міо-інозитол також є таким дуже часто досліджуваним природним поживним речовиною.

виникнення

Що таке інозитол?

Інозитол - це водорозчинна поживна речовина, яка зазвичай не затримується в організмі надовго. Деякі класифікують його як вітамін групи В, але правда полягає в тому, що це вуглевод, який наше тіло може виробляти в певних кількостях, тому його не можна назвати необхідним вітаміном. Він також міститься в деяких продуктах харчування. В основному, він виробляється в нирках шляхом їжі, і ви можете доповнити його наступним:

  • Цитрусові (крім лимонів)
  • Диня
  • Заб
  • коричневий рис
  • Кукурудза
  • Ляльковий
  • Нут
  • Печінка
  • Лецитин

На додаток до цих продуктів, на полицях органічних магазинів ви зараз можете знайти інозитол у вигляді харчової добавки. Якщо це найзручніше рішення для вас або ви хочете вирішити існуючу проблему, сміливо вибирайте такий препарат для безпечної заміни.

Що таке міо-інозитол?

Міо-інозитол - загальна форма інозитолу. Організм використовує міо-інозитол для утворення клітин, структурних ліпідів та фосфатів. Він також діє як регулятор кількох гормонів, включаючи тиреотропний гормон, фолікулостимулюючий гормон та інсулін. Він бере участь у переробці жирів та їх транспортуванні до печінки, тому вони не вбудовуються в організм, а перетворюються в енергію.

Інозитол відіграє важливу роль у підтримці здоров’я мозку, сприяючи нормальному функціонуванню нейромедіаторів та розслабляючи розум. Крім того, ця поживна речовина покращує апетит, настрій, сон, кровообіг та проблеми з токсичністю печінки.

З якими проблемами може допомогти міо-інозитол?

Ви можете полегшити симптоми СПКЯ

Міо-інозитол часто вивчають у зв'язку з синдромом полікістозних яєчників (СПКЯ). СПКЯ - це порушення обміну речовин, яким страждають майже 10% жінок у всьому світі. У більшості випадків СПКЯ інсулінорезистентність виникає з частотою 70%. Міо-інозитол може зменшити резистентність до інсуліну і, отже, порушення, пов’язані з проблемою. Дослідження показують, що регулярне вживання міо-інозитолу може полегшити гормональне ураження, пов’язане з СПКЯ.

Це може зменшити накопичення жиру в печінці

Японські дослідники вивчали вплив добавок міо-інозитолу на жирову печінку, індуковану великою кількістю фруктози. Надмірне споживання фруктози різко збільшує накопичення жиру в печінці. Попередні дослідження припускали, що міо-інозитол може значно зменшити накопичення сахарози тригліцеридів (ТГ) у печінці. Оскільки міо-інозитол може ініціювати розщеплення жиру під час метаболічних процесів, дослідники дійшли висновку, що він також може покращити втому печінки, спричинену фруктозою.

Для експерименту три групи щурів годували різними речовинами. Перший отримував дієту з високим вмістом глюкози (HGD), другий - дієту з високим вмістом фруктози (HFD), а третій - дієту з високим вмістом фруктози (HFD) та міо-інозитол протягом 12 днів.

Дослідники повідомили, що рівні тригліцеридів у печінці, а також рівні мРНК факторів, які вони вивчали, були вищими в групі HFD, ніж у групі HGD, але значно зменшились у групі HFD, що доповнювала міо-інозитол. Ви можете прочитати більше про дослідження, натиснувши тут.

Виходячи з цього, дослідники виявили, що добавки міо-інозитолу зменшують накопичення тригліцеридів у жировій печінці, навантаженій високим вмістом фруктози.

Міо-інозитол може зменшити кількість ракових захворювань

У кількох дослідженнях вже вивчався потужний протираковий ефект міо-інозитолу. Показано, що ця поживна речовина ефективна при декількох видах раку. Одне з найважливіших досліджень було зосереджено на профілактиці та лікуванні раку, спричиненого курінням. У дослідженні, опублікованому в журналі Cancer Epidemiology Biomarkers and Prevention, дослідники давали 18 грам інозитолу щодня учасникам протягом трьох місяців. Дослідження показало, що інозитол зменшує кількість аномальних бронхіальних клітин, яке у великих кількостях присутнє у хворих на рак легенів.