осіннього

Чудово Тести

ТЕСТ: Якою ти станеш людиною, коли постарієш? Ми знаємо відповідь!

популярний з Інтернету

ЛЮБИТЬ ЦЕ або НЕНАВИДЖУ ЦЕ

Камерон Діас

Три кубки морозива біля басейну, два змішаних напою під час прогулянки містом, повноцінні фуршетні столи у відпустці, і раптом у вас помітно більше по боках. Хоча маленькі літні делікатеси виглядають зовсім невинно, рука на вазі може сказати щось зовсім інше наприкінці літа. Це траплялося і з вами? Детокс себе!

Позбудьтеся жиру в організмі
У теплі місяці ваша дієта була більш спокійною, тепер настає дисципліна. Тільки так можна позбавити організм від небажаних запасів жиру. Потрібно лише кілька обмежень з вашого боку і трохи зусиль, щоб переробити фігуру до початкових форм.

Як тільки ви почнете з вами переговори і через деякий час перервете процес детоксикації, ви зіпсуєте всю систему. Окремі етапи детоксикації взаємопов’язані, і тому недостатньо виконувати лише деякі з них. Тож якщо ви серйозно ставитеся до схуднення, прийміть це важко. Ось десять ключових принципів.

Зупиніть цукор
Окрім того, що цукор є одним з найбільших токсинів для людського організму, він також є причиною проблем із нашим організмом. Маленький пиріг на сніданок, одна чайна ложка на каву, печиво на десять, половина чайної ложки на чай, малина на обід, цукерки для освіження вашого смаку і так до пізнього вечора. Чи знаєте ви, скільки цукру ви несвідомо набиваєте в організм цілий день? Але на цьому все закінчилося. Цукор, необхідний організму для необхідних процесів в організмі, отримується в більш здоровій формі з продуктів, що містять його в природі.

Зупиніть жир
Ще один із лиходіїв здорового організму і стрункої фігури. Відмова від приготування їжі смаженням у фритюрниці тепер буде звичайною справою на змащеній жиром сковороді. Але це ще не все, кількість жиру також приховано у багатьох молочних продуктах, особливо в м’яких сирах, у стравах з соусом, у свинині та різних ковбасах, а також у деяких горіхах. Тому ретельно продумуйте склад споживаної їжі.

Зупиніть м’ясо
М’ясо та детоксикація просто не поєднуються, тому ви будете принаймні на якийсь час виключити його зі свого раціону. Ні м’яса на обід чи вечерю, ні шинки на сніданок. Ви навчитесь жити без цього. Травлення приводиться в рух, і вам буде набагато легше відчувати.

Зупиніть алкоголь
Невеликий недуга, який може спричинити величезні проблеми. Ми не претендуємо на те, щоб піддатися йому назавжди і стати горезвісним, але навіть невелика кількість кожного дня шкідлива для організму. Навіть якщо це бабусин лікерний «клей», або склянка світло-білого кольору. Під час процесу детоксикації будь-який алкоголь піддається безкомпромісному ембарго.

Перестань голодувати
Не плутайте детоксикацію з голодом. Принаймні поки що. Потрібно бути належним чином підготовленим до вирішення цієї жорсткої форми виведення токсинів. Але на даний момент ми практикуємо легкий метод детоксикації із регулярним надходженням енергії. Їжте три основних прийоми їжі на день і два невеликих у перервах між ними. Відстань між трьома великими прийомами їжі повинна становити три-шість годин.

Рисовий день
У вас є необхідні обмеження, процес адаптації вже іде, тому ми можемо почати дещо загартовувати детоксикацію. Далі настане рисовий день, а це означає, що ваш сніданок, обід і вечеря будуть просто рисовими. Для цього дозволяється скуштувати кілька крапель оливкової олії та один вид трав'яних спецій. Якщо ви наважуєтеся робити три таких дні на тиждень, це краще для вас. Ви починаєте тіло в правильному легкому напрямку.

Соковитий день
Ваш соковий день стане на градус легшим. Дозволені лише свіжі фруктові та овочеві соки. Хоча багато соків обіцяють 100% вміст обраного продукту без додавання консервантів та цукру, не покладайтесь на нього і вживайте його лише перед собою, або фрукти та овочі, виготовлені вручну. Не слід занадто поєднувати окремі види, ускладнюючи тим самим процес травлення. Ви замінюєте щоденне споживання їжі соками, тому збалансуйте співвідношення фруктів та овочів.

Чайний день
Трохи більше зречення, а також самодисципліни вимагатимуть пити чай цілий день. Ви можете вибрати спеціальний детокс або інші види трав’яних чаїв. Однак, безумовно, досягайте пухких форм, вміст рідкісних інгредієнтів у значно вищій концентрації.

Водяний день
Питна вода буде основною програмою вашого процесу детоксикації. Оскільки це крайність, виберіть день, коли ви не зазнаєте занадто великих стресів. Ви будете пити виключно натуральну воду без бульбашок і без смаку. Це позбавить ваш організм від усіх шкідливих речовин, які заважають йому ретельно переробляти їжу, яку він їсть. Вибирайте сік, чай або воду день не частіше одного разу на тиждень.

Якщо вам вдасться залишитися з осінньою детоксикацією принаймні два тижні, результати будуть цілком помітними. Якщо вам хочеться, додайте третій тиждень. Зрештою, ви не тільки станете здоровішими, краще налаштованими, повними енергії, але перш за все очевидно легшими на кілька кілограмів.