Конфіденційність та файли cookie

Цей сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь на їх використання. Дізнайтеся більше, зокрема, як керувати файлами cookie.

армін

Прокинувшись рано після відносно спокійного сну (перегони та хвилювання перед поїздкою «з нетерпінням»), там звучить зловісно сильний вітер. Неважливо, більше одягу, це буде добре.

Швидке приготування і сніданок, я ще раз перевірив свою сумку, чи все в ній, я також взув черевики, завантажив години. Мої плани складали 5:20 миль, але це було переписано після того, як я побачив інструкції, які я отримав для перегонів у своєму щотижневому плані тренувань. Я також запитав Габіна, чи не було помилок? 😀 Звичайно, правопису не було.

Покладіть себе там, це буде робота, а третя третина буде важкою. Тож я націлив час на марафон 3:30. Це вимагає стабільного середнього значення 5 хвилин/км, але досить швидше (оновлення та інше). Поки що я пробіг стільки напівмарафонів, але ми живемо пекельно! 😀

Приїхав і мій бігун Чабі, з яким ми зазвичай затягуємо один одного в такі дурниці. По дорозі навіть половина мішка булочок помічена, це має бути вуглевод.
Прибуття, починайте рахувати, є вітер, іноді дощить трохи, мороз, корисна футболка Super Mario. Розігріваючі пробіжки, гімнастика, знайомства, старт наближається. Ми також стартували о 10 годині, марафон та міні-марафон стартували одночасно. З розігрітими м’язами темп був відразу, його можна поки добре втримати, є Flow. Цікавим у перегонах є те, що бігуни бігають у центрі Мішкольца на колах 5,25 км. У зоні старту/фінішу - більша станція для засмаги (вода, кола, ізо, банан, цукрова смола, солона їжа, яка необхідна), а вода та глюкоза наполовину. Шляпа легко може розраховувати на все таким чином. Минулого року між ними було «піратське» місце. Один із місцевих корчмарів завжди влаштовував велику вечірку перед своїм пабом і роздавав бігунам пиво у пластикових стаканчиках 😀 Цього року його закрили.

Були навіть інструкції з гелю кожні 45 хвилин, я встигав стежити за цим протягом усього перегону. У місцях для відпочинку банани, кола, вода вони завжди хороші, вони працювали. На 4-му колі у мене півмарафон все ще тримає темп, через 5 хвилин я навіть трохи впав, раптова слабкість, я не хочу йти далі, але приблизно. Через 500 метрів він пройшов повністю.

Він розпочав малий марафон та півмарафон о 12:00, і з цього часу на трасі було повно бігунів. Ще 4 кола. Раунд 6 був закінченням мумусу минулого року, за яким слідували страждання, ходьба та боротьба протягом 2 раундів. Раунд 6 закінчився, але “У мене кінець. ”Отже, я вже починав вірити, що це може бути о 3:30. Але я зроблю це на четвереньках, якщо доведеться! Я дуже хотів його тут. Я мав мати цю волю в 8-му турі, я хотів, щоб вона закінчилася. Підлі сходження, зустрічний вітер, достатньо вже було поза ним 😀

На останньому підйомі я вже відчував у стегні, що справді не хочу ще одного, вклав у нього все, що міг. Мені вдалося закінчити з 3:28:42. Це було неймовірне відчуття, минулого разу я покращився майже на 22 хвилини. Ходи не було, страждання було тут і там, але воно в ньому. Після цього злив стінки трохи розтягнувшись не так добре впав fallen
Вдома повнонога ванна для ніг з холодною водою, як правило, була проблемою, але справа в тому, що мої ноги після цього почувалися краще. А ввечері я спав, як дитина агогія