Міранда Керр розпочала свою операцію бікіні з двох вправ для сідниць та рук, які корисні для всіх нас
Оновлено 11 березня 2019 р., 19:41
Міранда Керр, яка кілька місяців тому призначила Ванесу Лоренцо послом свого косметичного бренду в Іспанії, Ваша операція бікіні розпочалася і він показав нам в Instagram дві вправи, які втілив у життя.
Перший з них, Як ви можете бачити на відео, яке ми представляємо вам у цих рядках, це вправа для зміцнення та тонізування трицепсів.. Це одна з найбільш проблемних м’язів для жінок.
8 вправ для схуднення, не виходячи з дому (або не витративши ні копійки)
Якщо ми не будемо його застосовувати, ми зможемо лише розвинути відоме «озброєння кажанів». Якщо у вас вдома немає пари гантелей в якості моделі, ви можете використовувати дві пляшки води. Одноразове безперервне повторення руху змусить вас вправляти трицепс і що вам не доведеться турбуватися про вільне переміщення рук цього літа.
Як отримати тверду дупу на думку Міранди Керр
Другою вправою, яку виконує Міранда, є підняття стегна. З цим сідниці, а також тильна сторона ніг зміцнені. Якщо ми покладемо гирю на живіт, ми збільшимо труднощі. Важливо не піднімати занадто сильно, щоб не поранити поперековий відділ. Фокус у тому, щоб завжди тримати лопатки приклеєними до килимка.
Коли ти починаєш займатися?
- Японський метод швидше спалювати жир Ви повинні робити це 10 хвилин на день! Am
- Найкращі вправи робити з гирями
- Ленні Кравіц та 4 вправи на отримання сталевого корпусу на 56 GQ Мексика та Латинська Америка
- Міранда Керр підтримує свою фігуру ангела завдяки танцям, функціональним вправам та
- Макоке ділиться дієтою, якої він дотримується, щоб мати своє тіло, і яку вони привозять додому за 9,95 євро