Красива кошицька жінка постійно в русі.

лубердова

Мати-подвійник Мірка Любердова - це точно не один із тих типів, який ти знайшов би вдома, щоб просто лежати склавши руки. Колишнє село відоме своїми фізичними навантаженнями та пропагандою здорового харчування.

У Мірки більше керівників, окрім двох дітей вона також займається низкою різноманітних видів діяльності.

Кажуть, що в цьому їй в основному допомагають вітаміни.

"В останні місяці організм потребував більш щільної їжі або схильності набирати трохи жиру, щоб захистити органи від холоду. Зараз, навпаки, нас, природно, просять полегшення. Добре вибирати дні, коли ви цього не робите мають багато робочих обов’язків, щоб потурати більше сну. У той же час доцільно регулярно гуляти на свіжому повітрі в ці дні, щоб лімфа, повна накопичених відходів, не стояла. Кількагодинні походи в ліс зарядіть вас енергією, яку ви будете відчувати навколо. Жоден природний документальний фільм не врівноважить негайний досвід пробудження нового життя, а природа знову повільно зеленіє ", мати шестирічного сина Рішка, який бореться з лейкемією років, а однорічна Ізабелка розповіла SITA.

Спробуйте рецепт Міркіна

Однак, крім прогулянок, наше тіло, природно, потребує і стимулятора. За словами Мірки, наприклад, це такий напій: «Змішайте дві столові ложки соку лимона і лайма - половину і половину, дві столові ложки кленового сиропу або патоки, щіпку кайенського перцю і трьох дітей води, бажано температури тіла. Кожен інгредієнт має своє обґрунтування, тому не доцільно його замінювати чи опускати ".

Її улюбленим є також сік свіжовичавленого червоного винограду. "Цей фрукт містить ресвератрол, потужний природний антиоксидант, який запобігає організму від багатьох хвороб".

Завзята пропагандистка здорового харчування, нещодавно вона стала послом проекту HYBSA Словаччина, метою якого є грайливий рух родин до позитивної зміни способу життя, особливо за допомогою спортивних та гастрономічних вражень.