Завантажте ці програми для контролю калорій у їжі, щоб дотримуватися збалансованої дієти. Ви будете залишатися у формі протягом літа!

Три місяці літа позначені червоним кольором у календарі багатьох людей, які спостерігають, як зусилля цілого року підтримувати лінію за здоровою дієтою зникає за кілька тижнів, оскільки це, як правило, час кулінарних надмірностей, особливо коли ми перебувають у відпустці.

Хоча нещодавно ми показали вам 8 порад щодо збереження силуету влітку, 7 рослин, які допоможуть вам доглядати за собою в ці дати або властивості шафрану та малини кетонами контролювати вагу, сьогодні ми пропонуємо вам кілька додатків для смартфонів з те, що ви будете контролювати кількість калорій у їжі, яку ви їсте в кожному своєму щоденному прийомі їжі. Дотримуйтесь збалансованої дієти, продовжуйте операцію бікіні, і ви будете залишатися в тонусі протягом літа!

  • контролю
    MyFitnessPal     це дуже повне додаток, за допомогою якого ви отримаєте точну кількість калорій у своєму раціоні, коли заповните різні розділи, такі як ваша поточна та ідеальна вага та частота занять спортом. У ньому є база даних із понад чотирьох мільйонів продуктів, з яких відома кількість калорій та набір поживних речовин, і яка найкращим чином поєднана відповідно до ваших початкових параметрів допоможе вам у схудненні або контролі.

Цей додаток має соціальну складову, оскільки пропонує можливість, щоб усі друзі, які сидять на дієті, могли заохочувати одне одного, особливо в ті моменти, коли спокуси множаться і неможливо продовжувати їх. Доступний для iOS та Android, MyFitnessPal включає понад 350 різних вправ і зафіксує як історію тренувань, так і калорії у вашому щоденному раціоні. Ви можете завантажити цю програму, натиснувши тут.

  • Калорійність є дуже корисним додатком для тих, хто хоче знати кількість калорій у великій кількості напоїв та продуктів, але новизна полягає в тому, що це робиться за допомогою їх фотографій і без перевірки етикетки кожного з продуктів. Це робить його особливо привабливим, коли метою є схуднення, оскільки більшість знімків дорівнює загальній кількості 200 калорій.

Доступний для iOS, у цьому додатку ви також можете візуально порівняти, що еквівалентно 200 калоріям у різних продуктах харчування, і ви, безсумнівно, будете здивовані, коли дізнаєтесь, скільки можна взяти деяких продуктів і наскільки ледве їх смакувати від інших. Вам просто потрібно натиснути тут, щоб завантажити Calorific.

  • Калькулятор калорій У ньому є технічні паспорти для понад 1900 продуктів, що включають кількість калорій. Ця програма ідеально підходить для літніх місяців, оскільки ви можете побалувати себе та стати одним із класичних барбекю з друзями та родиною, так що вам залишається лише контролювати загальну кількість калорій, які ви можете з’їсти під час їжі, і тих, які ці продукти складають, щоб не перевищувати ваш ліміт.

Калькулятор калорій доступний для iOS та Android, а також надасть вам різні меню приблизно на 1000 калорій, щоб ви могли дотримуватися збалансованої дієти та не набирати ваги під час свят. Крім того, програма не тільки реєструє спожиті калорії, але й збирає ті, які ви спалювали протягом дня, займаючись спортом або просто перебуваючи в русі. Ви можете завантажити його, натиснувши тут.

  • Жирний секрет Це додаток, дуже схоже на попереднє, тим, що воно реєструє спалені за день калорії та спожиті вами протягом вибраної дієти, але відрізняється тим, що ви можете додавати нові продукти до його бази даних, щоб зробити її ще більш повноцінною.

Доступний для Android та iOS, за допомогою FatSecret ви будете отримувати звіти про свій прогрес, що спонукатиме вас до продовження дієти, і ви матимете доступ до харчового щоденника, в якому буде записано все, що ви взяли з моменту, коли вперше налаштували програму. бути відображеними. Завантажте його, натиснувши тут.

Цього літа звичайні виправдання для виправдання, коли ви набираєте ваги під час канікул, закінчилися. Контролюючи калорії та роблячи ставку на здорову дієту в поєднанні з фізичними вправами, вам не доведеться виконувати певну роботу у вересні, щоб повернути форму!