У вас вже є розширена програма вихідних? Як би там не було, варто змінити свої плани на останній із циклів ЗМІШУВАННЯ днів. Цієї суботи вся родина зазнає пригод у X-Bionic SPHERE у Шаморіні!

мірка
HÝBSA Словаччина

проект HÝBSA Словаччина ось уже кілька місяців це сприяє тому, що словаки запилили кросівки та дерев'яні черевики і знову відкрили радість від фізичних вправ чи домашньої кухні. Досить було показати їм, що відновлення способу життя не повинно мати форму заборон та заперечень. HÝBSA Slovensko, проект під егідою TV Markíza, агентство Be Cool та за підтримки BILLA Slovensko щодня надихає, як рухатися більше, харчуватися краще, і в той же час не забувати про розваги в колі коханих. У Шаморіні, в рамках різноманітної програми, не забудьте пропустити стенд BILLA, де діти насолоджуватимуться оригінальною грою в пошуку лабіринта з фруктами та овочами, матері зможуть взяти участь в опитуванні на змагання за найздоровішого десятого, і будь-хто хто зупиняється, має шанс перемогти в Колісі Фортуни. Серед виконавців будуть посол Біллі Олімпійського Матей Бежуш та прихильник здорового харчування Мірка Любердова. У цій для HÝBSA Словаччина регулярно готують відмінні та збалансовані за харчуванням страви з інгредієнтів, які ви можете легко знайти у своєму магазині BILLA.

"Діти люблять MOVE дні. Звичайно, в них багато енергії, конкурентоспроможності та грайливості, які вони можуть тут використати. Це прекрасний сімейний день, насичений змаганнями, медалями та зустрічами багатьох відомих людей, яких вони дивляться у своїх улюблених програмах. Чим далі, тим більше людей приходить до мене за рецептами, чому я дуже радий ", - розповідає регулярник програми HÝBSA days. Подвійна мати намагається перенести свої знання про дієту на крихту. Вона виявила, що секрет її успіху полягає в тому, щоб запропонувати дітям альтернативи, від яких вони не будуть перевертати носа. Наприклад, картопля фрі, запечена в духовці замість смаження, або солодкі млинці з гречки, спельти та кефіру.

Мірка хвалить свої покупки в Біллі. "Я бачу намагання розширити продукти здоровими формами круп, борошна, фруктів та овочів від місцевих фермерів, а також мене порадували яйця з Татр із вільного асортименту", - каже досвідчений кухар, відомий тим, що страждає від якість інгредієнтів. Повідомлення про проект HÝBSA Словаччина особисто близьке Мірці, і вона не знеохотить навіть суха осінь. "Коли проблему проводити більшу частину часу на свіжому повітрі, я намагаюся відвідувати фізичні тренування для дітей з дітьми, але коли це можливо, ми все одно віддаємо перевагу прогулянкам у лісі та іграм на дитячому майданчику".

І які корисні поради Мірки щодо (і не лише осінньої) кухні? "Різноманітність важлива, щоб ми не подавали 2-3 улюблені страви навколо, тому що є невелика ймовірність, що в них буде представлено все, що потрібно організму. Не забувайте, зокрема, про бобові - вони є чудовим джерелом білка, а також замінять м’ясо, якого, можливо, не буде щодня на столі. У той же час вони доступні та багаті. З вуглеводів я рекомендую додавати в раціон пшеницю, солодку картоплю, топінамбур та різні види рису. Що стосується овочів, я знаю, що дітям важко, маю хороший досвід роботи зі свіжими соками. Оскільки ми восени смакуємо більш багаті страви, варто обміняти нездорові жири на горіхові жири, такі як несмажений мигдаль, кешью, насіння соняшнику чи гарбуза та корисні олії, такі як оливкова, виноградна або випущена вершкова олія.