Це те, що вам слід пройти щодо HIIT:

спалювання

Я думаю, що буду дотримуватися пропозиції Tabula_Rasa. Тобто для високоінтенсивних кардіотренувань!

Оскільки моєю метою є також схуднення, тому, поки я не досяг потрібної ваги, і оскільки мені добре вдавалось, я також виконував кардіо (високоінтенсивні) рухи, але я також завжди включав у свої тренування рухи, що формують тіло, або силову йогу плану.

Думаю, і те, і інше потрібно для схуднення та досягнення м’язової фігури. Дійсно ефективних результатів неможливо досягти лише тим чи іншим.

Ви хочете схуднути або набрати м’язи?

Якщо ви теж худнете, ви можете робити кардіотренування, практично бегаючи, їздячи на велосипеді, кік-боксі, спінінгу.

Якщо ви просто хочете займатися фігурою, ви можете робити будь-які тренування з фігури, це правда, що я тренуюся вдома, але я ходив у фітнес-зал, і були окремі тренування для однієї частини тіла (це впливало на все тіло, але було тренування сідниць, або нижньої частини тіла або живота.). Не думаю, що останнім часом це змінилося. В основному це тренування від низької до середньої інтенсивності.