У простій місячній дієті все, що вам потрібно зробити, це звернути увагу на те, в якій фазі знаходиться Місяць зараз. Різні фази по-різному впливають на тіло, оскільки зі зміною Місяця змінюється і наше тіло. Отже, під час зростаючого Місяця наше тіло також фокусується на зростанні, зберігаючи все, тоді як під час спадаючого Місяця воно використовує все, не формуючи запасів. Ви просто піднімаєте і стежите за “біоритмом” Місяця. Адже пора їсти, спалювати жир, зберігати їжу.

впливає

Як різні місячні фази впливають на ваш раціон?

Новий місяць

Ідеальний початок для місячної дієти. У цьому випадку найбільш ефективними є детоксикація та голодування. Уникайте непотрібної їжі та цукру. Пийте багато рідини, бажано води. День фруктів, або День води, корисний для вашого здоров’я, оскільки ваша імунна система ослаблена під час молодика.

Місяць, що зростає

У міру сходу Місяця ваш апетит збільшиться, а рівень енергії знизиться. Переконайтесь, що ви їсте дуже мало відгодованої їжі: хліб, макарони, солодощі ... У цьому випадку дієти майже неефективні, оскільки наш організм починає накопичувати калорії. Оскільки у нас немає енергії, ми відчуваємо знеохочення від руху. Але не зупиняйтеся зовсім, просто зменшіть інтенсивність. Він добре підходить для вирощування Місяця під час йоги та медитації.

Повний місяць

Ви неспокійні під повним місяцем, також важче відпочивати і спати. Ваша організація переходить від збору енергії до вивільнення енергії, тому голодування не рекомендується. Однак уникайте сухої (чіпси, сухі тістечка) та гострої їжі. Найкориснішими в цьому випадку є огірки та різні гарбузи. Завдяки надзвичайній інтенсивності Місяця все, що ми їмо, має подвійний ефект, тому не завадить брати із собою здорову їжу.

Спадаючий місяць

Коли місяць спадає, то й ти спадаєш. Після повного місяця апетит також знижується. Під убуваючим Місяцем, коли ви наближаєтесь і наближаєтесь до Молодика, збільшуйте споживання овочів і фруктів. Ви можете збільшити рух і тренування після повного місяця, а потім почати трохи розслаблятись до Молодика. Ці два тижні також чудові для духовного оновлення. Втрата ваги може приймати дуже вражаючі форми, саме тут плоди вашої праці найбільш очевидні.

Місячна дієта для схуднення

До якого типу харчування Ви належите?

Окрім різних фаз Місяця, тип харчування, до якого ми належимо, відіграє ключову роль у нашій здатності втрачати та набирати вагу. Це правда, що деякі продукти є здоровими, інші - нездоровими, але вся істина полягає в тому, що існують речі, які шкодять одним людям і корисні іншим. Наприклад, альфа-типу краще переробляють продукти тваринного походження, тоді як омега-типу легше засвоюють рослинні продукти. Органи двох типів і функції їх організації різні. Наприклад, альфа-людина підтримує фізичну форму і стрункість, робить омегу втомленою і насиченою. І це також справедливо назад.

Щоб знати, до якої групи ти належиш, потрібно просто згадати своє дитинство. Адже як діти ми інстинктивно знаємо, що для нас добре.

Альфа або омега?

Якщо в перших шести запитаннях є більше відповідей "так", ви - омега, якщо у другому питанні більше - ви альфа. У випадку рівної позиції ви - змішаний тип.

  1. У дитинстві ви ненавиділи жир з м’яса?
  2. Як ти їв хліб у молодості? Злегка змащений маслом і великою кількістю варення?
  3. Вранці ви їли мюслі замість бутерброду з непросіяного борошна?
  4. Як справи з чаєм? Часто виникає печія і млявість?
  5. Ви будете почувати себе добре, якщо їсти по кілька разів?
  6. Ви любите спати в теплій постільній білизні?
  7. Якщо у вас великий апетит, ви також можете утриматися від масла, вершків, бекону?
  8. Вірніше, ви густо змащували маслом і вживали мало варення?
  9. Чи часто горить живіт після вживання кави? Після тоніка ви можете почуватись більш млявим?
  10. Вранці важко встати з ліжка, але ввечері ви в найкращій формі?
  11. Ви з’являєтесь рано вранці і одразу ж свіжі?
  12. Ви також можете почувати себе добре за допомогою одного або двох прийомів їжі більше?
  13. Ви постійно рухаєтесь?

Альфа-тип

Корисні продукти: тваринні жири, такі як бекон, масло, вершки, житній хліб, смажене м’ясо, риба, овочі, зелений чай (не чорний!), Насіння, цитрусові, буряк, огірки, гостра їжа (наприклад, чилі кон карне), індійська страви (звичайно все в нормальних кількостях). Пийте багато рідини, але не холодну і без соків! Ви можете розраховувати на два-три більші прийоми їжі на день і забути про перекуси! Ваш метаболізм має проблеми зі здоровою їжею омега, а це означає, що він є стресом для постійного травлення. Краще взагалі залишити цукор і вуглеводи.

Тип омега

Для вас призначені такі продукти: рослинні жири, продукти з низьким вмістом кислоти (крупи, картопляні коржі, хлібобулочні вироби), тушковане м’ясо, тушкована риба, тушковані овочі, легкі молочні продукти, підсолоджуйте медом, коричневим цукром, але уникайте білого цукру, фрукти з насінням (наприклад, персики або сливи), помідори, банани, м’які спеції. Будьте свіжі, кілька разів на день! Обов’язково уникайте ідеальних продуктів альфа-типу (сосиски, м’ясні нарізки, масло, збиті вершки). Ніколи не пийте занадто гарячого або занадто холодного, оскільки це може уповільнити ваш метаболізм.

Змішаний тип

Якщо ви змішаний тип, на жаль, вам буде найважче позбутися зайвих кілограмів. Мабуть, все добре переносить ваше тіло, звичайно, лише якщо ви не завантажуєте занадто великі дози. Нейтральні продукти, які добре сприймаються як альфа-так і омега-видами: кунжутні продукти, рис, інжир, зелений салат, салат, препарати з ячменю. І чого слід уникати кожному: білого цукру, шліфованих зерен, білого борошна, білого хліба, підсолодженого лимонаду, чорної кави та чаю, м’яса та риби з масового фермерського господарства, великої кількості солі та консервованих чи генетично модифікованих овочів.

Ви альфа чи омега? Як вам такий спосіб дієти?