Може Ви хочете скинути 10 фунтів за 1 тиждень? Тоді дозвольте мені щось сказати. Звичайно, ви хочете схуднути на 10 кілограмів за найкоротший термін, цього хоче кожна жінка, у якої є трохи надлишку. Однак поганою новиною є те, що це неможливо, якщо ви хочете зберегти здоров’я. Кун Габі, я рекомендую З наближенням літа всі зходять з розуму - це моє відчуття іноді, коли я бачу, як нові диво-дієти поширюються в мережі з кожним днем.
Ми худнемо з такою швидкістю, що якби все було правдою, наші кістки загриміли б через місяць. Я розумію, що наближається сезон бікіні, і всі переживають, що побачать, що диким незнайомцям неможливо схуднути у віці 45 років, які все ще можна так добре вкрити одягом, але, можливо, не так важливо піддаватись нездорові, різкі тортури.
Для тих, хто, можливо, зможе реально скинути 3 фунти за тиждень, але ми можемо бути впевнені, що як тільки ми перестанемо худнути, ми отримаємо вдвічі більше назад.
- Залежить від того, як можна схуднути - Диван
- Чому важко схуднути після 40? - Diet Maker - Дієта проти ожиріння
- Втрата ваги MVP у попередній формі аутентифікації
- Модне схуднення
- Ви не знаєте, що їсти під час дієти?
- Це означає недоїдання.
Невже варто загубити себе на кілька фунтів? У нас є жахлива новина для всіх, хто хоче схуднути, що тривале схуднення - це, безумовно, повільна втрата ваги, зокрема втрата ваги на 0 фунтів на тиждень.
Як ви можете схуднути, залежить від вашої форми
Той, хто не обіцяє мінус десять фунтів на тиждень, вживаючи виключно яйця, але пропонує зміну способу життя, перехід на здорові інгредієнти та переїзд.
В глибині душі, всередині, всі знають, що такі швидкі, дивовижні дієти не ефективні, і що насправді нам просто потрібно підняти годування через зонд, щоб схуднути за допомогою сідниць з дивана і рухатися, не маючи какао-равлика на сніданок.
Я знаю відчуття, що схуднути неможливо У 45 років я сама безліч разів впадала у всілякі дієти. Я їв лише калорії на день, протягом багатьох тижнів нудьгу замочував капустяний суп і їв відокремлені та підраховані вуглеводи.
Не пропустіть палео-дієту, здорову втрату жиру. Я робив це довго тривалий час, наприклад, вона була успішною, але я довідався про дієту в громаді, що досі не можу їсти кекси з маком як солодощі.
Насправді, я відтоді не можу подивитися на страви з маком. Палео-дієта може навіть не так відповідати цій лінії, оскільки це не божевільна диво-дієта, якою можна зіпсувати наше здоров’я, але вона має сенс і не шкідлива, вона просто не відповідала життю для мене. Успішне схуднення - 45 кілограмів - мені принесла змінена дієта та фізичні вправи.
Це просто, що людський мозок, твій, працює таким чином, що не може довго тримати раптові важливі рішення, і чим більше ми щось забороняємо, тим більше він цього хоче. Ви забороняєте собі їсти шоколад, тому відтепер ви не можете думати ні про що, крім шоколаду. Неможливо схуднути у віці 45 років, оскільки за останньою дієтою ви будете їсти яйця лише вранці-опівдні-ввечері, і для задоволення від цього ви хворієте в кінці першого дня або в думав про яйце і жадав великої миски сирної пасти.
Ви не дасте собі жити через маленькі жирові подушечки, схуднути у 45 років за допомогою чудових дієт неможливо. За сім днів ви хочете схуднути на 10 кілограмів, а це означає, що ви голодуєте своє тіло, а тоді, коли ви з’їсте яблуко, воно відразу перетворюється на жир на талії. Не варто так багато. Я подивився навколо, щоб знайти супер-екстра, супер-швидкі, супер-хороші, гіпер-супер-дієти, які в тренді в наші дні. Якби я все це зробив, я б, мабуть, за рік помер би з голоду, висох і розбив м’язи.
Я запитав дієтолога Зсузанну Хусар, власницю «Злочинних невинних» та сайту SugarLabor, про диво-дієти, я впевнений, що мій тверезий селянський розум буде супроводжуватися експертним висновком.
Суть, з яким повинні погодитися всі, полягає в тому, що ви не можете застосовувати шаблонну дієту, не буде дива, корисного для всіх. Нутрігеноміка, як відносно нова дисципліна, стосується стану здоров’я наших генів та того, наскільки наш спосіб життя змінив це.
У перекладі, всі ми знаємо це явище: є надокучливо худий колега, який їсть цілий день, і ми дивимося на рецепт печива і набираємо 2 фунтів. Хвороби, ліки, стан травної системи, надходження вітамінів та поживних речовин - багато неможливого схуднення у віці 45 років визначає, кому потрібна яка дієта.
Інший - фактор часу: те, що може вивестись з організму за кілька днів, - це в основному вода. Однак це має набагато гірший вплив на нас, ніж ми могли б подумати: деконцентрація, втома, зморшки.
Основи дієти, або як виглядає дієтична дієта?
Як тільки ми припинимо цю так звану дієту, все знову буде як і раніше, оскільки стільки часу для нашого організму приємне. Я запускаю програми переходу, де здається, що наше тіло починає реагувати приблизно через 21 день, а також потрібно стільки часу, щоб виробити нові, здоровіші звички.
Однак кілька основних правил можуть нам допомогти: цукор потрібно усунути всіляко, але його можна замінити здоровими замінниками цукру. Слід також уникати рафінованих зерен, але це не означає відмову від хліба: псевдозерни дуже корисні для дієти.
В першу чергу
І запорукою ситості - не лише протягом 3 днів - є вживання їжі з низьким вмістом ГІ, з високим вмістом клітковини: овочі, бобові, правильно поєднані.
Десять разів на день ми їмо половину грейпфрута з половиною яйця. Окрім величності, яку ці двоє підносять під один дах, кожен відчуває, сподіваюся, стільки їжі солодкої для збалансованого харчування. Думка дієтолога: Я не розумію, про який механізм думали прихильники дієти, оскільки дієта містить лише жир у вигляді яєць.
Хоча кетогенна дієта базується на споживанні жиру та білка, яєць для цього дуже мало. Грейпфрут - не поганий вибір для дієти, але він стимулює шлункову кислоту, особливо якщо ми не споживаємо багато, схуднути у 45 років неможливо.
Ви хочете скинути 10 фунтів за 1 тиждень? Тоді дозвольте мені щось сказати
Крім того, грейпфрут має синергетичну дію, тобто він примножує дію сполук, що беруться з ним, таких як ліки. У випадку захворювання серця або артеріального тиску це серйозна небезпека, тому рекомендувати таку дієту невідомо і дуже безвідповідально.
Швейцарська дієта: 10 кілограмів за 14 днів Ця дієта досягає ваги вашої мрії за чотирнадцять днів замість семи, тому ми можемо втратити лише 5 кілограмів за тиждень, ми відчуваємо себе майже малими.
На швейцарську дієту також здебільшого нападають яйця, але що дивніше, на сніданок потрібно їсти звичайні білі борошняні булочки. Проте навіть найпопулярніший дієтолог знає, що біле борошно - це наш лютий ворог. Думка дієтолога: Біле борошно та рафіновані випічки повинні бути абсолютно виключені зі справжньої дієти.
Схуднути у віці 45 років неможливо через їх калорійність, яка навіть незначна, але також через їх фізіологічний ефект. Вони мають високий індекс ШКТ, це означає, що ми живемо добре короткий час, незабаром зголодніли, рівень цукру в крові коливається, що призводить до запою та виснаження. Це приблизно все, чого ми хочемо уникати на дієті. Рішення полягає в споживанні продуктів з низьким глікемічним індексом. Дієта з квашеною капустою: мінус 3 фунти за 5 днів Насправді ця дієта звучить не так небезпечно, як обіцяє її назва, оскільки вона якось змішує низькокалорійні обіди з добре відомим фруктовим сніданком з дієти Аткінса і лише квашеною капустою на вечерю.
У будь-якому випадку, квашена капуста є хорошим джерелом вітаміну С, їжте старанно, але той факт, що неможливо схуднути у віці 45 років, щоб їсти її на кожну вечерю - дика ідея.
- Спалити жир посередині
- Втрата ваги понад 40 - дієта Феміна
- Ось як можна схуднути при гіпотиреозі - HáziPatika
- Інформація, що міститься в цьому документі, може бути застарілою.
Думка дієтолога: З цього прийнятно вживати капусту, але я б не рекомендував її ввечері, бо вона накачує чутливі, тому, якщо ми схуднемо на три кілограми, ми стоїмо там з набряклим животом перед дзеркалом.
Полудень може бути хорошим вибором один-два рази на тиждень.
З іншого боку, фруктовий сніданок також неможливо схуднути у віці 45 років - це корисно для всіх. Інсулінорезистентність, цукровий діабет, високий кров'яний тиск вранці натщесерце, щоб їсти фрукти - це дуже сильний тест на зниження ваги через вміст цукру. Я скоріше рекомендую на сніданок нежирний білок, багато рідини, можливо псевдозерни.
Рівна дієта: 10 фунтів за 15 днів мінус 10 фунтів за 15 днів, якщо ви їсте лише апельсини зі сметаною та яйцями. На додаток до цих трьох інгредієнтів, він також містить сухарі та трохи овочів, тому це на певний градус краще, ніж дієта, заснована лише на грейпфрутово-яєчній комбінації.
Це також діє як п’ятиденне лікування, оскільки насправді це було заплановано на 5 днів, мабуть, тому, що шостий день вже нікому не був вартим, оскільки з точки зору кількості та призначеної їжі його було достатньо, щоб померти з голоду. Думка дієтолога: Я також тут не можу зайнятися жодною наукою про харчування та досвідом.
Згадка про сметану сама по собі є дилетантою. Між сметанами, які можна придбати в магазині, є величезні відмінності навіть за вмістом жиру. Крім того, він містить молочний білок, молочний цукор та лактозу, якими не бажано заливати наше тіло великими дозами, це може виявити навіть приховану харчову чутливість.
До того ж, за відсутності клітковини, ми не будемо ситими, здоровими чи стрункими, і тим більше ні. Віденська дієта: 9 кілограмів мінус за 14 днів. При віденській дієті кожного благословенного дня ми можемо випити лише порожню чорну каву вранці, а потім нічого не їсти до обіду, бо чорний час кусає шлунок.
БІЛКОВА ДІЄТА БАКІК - ВЧИМОСЯ З МОЇХ ПОМИЛОК
Гаразд, іноді вони кладуть булочку біля кави, щоб якось пережити два тижні. Дієта, багата овочами, яка так чи інакше приурочена до вечора, стільки прискорює наш метаболізм, що жир тане від нас за два тижні і залишається таким протягом трьох років. Історія вже не про те, що буде через три роки.
Як дієтологу, насправді погано чути, що речі, як те, як втрачати жир щотижня, все ще є швидкими чудесами, обіцяними легковажними людьми. Я згадую, що кава не рекомендується багатьом людям, таким як ті, хто має проблеми зі шлунком, люди з високим кров'яним тиском або люди, які чутливі до кофеїну.