Ми починаємо з питання про мільйон доларів ... Наскільки вплив того, що ми їмо, впливає на нашу шкіру? Наш раціон і особливо наші хороші харчові звички відображаються не тільки на шкірі, але і на настрій і на здоров’ї в цілому.

Привіт Містіанас та Містіанос!

У нас було супер LIVE про харчування та їжу, і ми віримо, що це резюме допоможе вам краще харчуватися, і перш за все зрозуміти, що наша шкіра є відображенням балансу нашої дієти, способу життя, фізичних вправ, звичок та звичок.!

Ми починаємо з питання про мільйон доларів ... Наскільки вплив того, що ми їмо, впливає на нашу шкіру? Наш раціон і особливо наші хороші харчові звички відображаються не тільки на шкірі, але і на настрій і на здоров’ї в цілому.

Пам’ятайте, що наша шкіра є складним органом і включає кілька факторів. Деякі люди можуть сказати, що вони їдять "погано" і мають "приємну шкіру", а інші можуть їсти "здорову", суперчисту і надмірно здорову і страждають від прищів і заторів. Це пов’язано з тим, що в нашому організмі є фактори, що змінюються та не змінюються. Серед немодифікованих є, наприклад, наша генетика. З цієї причини в тому, що іноді ми можемо харчуватися здорово і продовжувати шкіру з проривами, розацеа, почервонінням або певними захворюваннями, однак позитивним є те, що ми можемо працювати над усіма ЗМІННИМИ чинниками і, таким чином, покращувати зовнішній вигляд шкіри та здоров'я.

Деякі з найважливіших змінних факторів для покращення нашої шкіри:

  • Наша дієта
  • Ведіть здоровий спосіб життя (баланс між друзями, родиною, медитацією, молитвою, фізичними вправами тощо)
  • Зменшити або в ідеалі виключити вживання алкоголю
  • Зменшити або в ідеалі виключити вживання тютюну

перетворення

Дієта для покращення шкіри:

Кожна людина має спеціальну дієту відповідно до свого тіла, ваги та потреб, але загалом це повинна бути дієта, наповнена антиоксидантними овочами та фруктами (саме ті, що захищають нас від вільних радикалів у навколишньому середовищі). Ми можемо додавати 1 чайну ложку зеленого чаю (матчу) на день, оскільки споживання зеленого чаю загалом корисно для шкіри, він є антиоксидантом і має омолоджуючі властивості. Найголовніше - перевірити, що якість зеленого чаю хороша і чи церемоніальний сорт. Ми також можемо додати споживання колагену (1 чайна ложка на день) і перевірити джерело колагену, який ми споживаємо.

Якщо ми сумніваємося, чи якась їжа впливає на нашу шкіру, ми можемо вибрати "елімінаційну дієту", при якій ми намагаємось припинити вживати ту їжу, яка, на нашу думку, нам не подобається, і протягом 72 годин ми зможемо побачити, наскільки наша шкіра змінюється, коли ви перестаєте її вживати. Людям, які страждають від прищів, рекомендується виключити молочне та замінити коров’яче мигдальне, чіа, вівсяне, кокосове або будь-яке рослинне молоко. В основному це пов’язано з тим, що білок в коров’ячому молоці викликає запалення в організмі, а оскільки вугрі є «запаленням сальних залоз», це може посилити проблему. Не завадить намагатися робити елімінаційну дієту принаймні 21 день, щоб побачити кращі результати.

Для поліпшення здоров’я нашої шкіри також рекомендується усувати подразники травної системи, такі як сильно оброблена їжа, алкоголь, продукти з високим вмістом натрію тощо. Ми також можемо зменшити або навіть виключити споживання цукру.

В Mist ми не дієтологи, але ми знаємо, що їжа пов’язана зі здоров’ям вашої шкіри. Можливо, ви інвестували у свої продукти ДОГЛЯДУ ЗА ШКІРОЮ, і вам не вистачає доповнити свої звички добрими харчовими звичками, фізичними вправами та рівновагою у своєму житті. Це загальний посібник із деяких ПОРАД, які можуть вам допомогти. Ваша шкіра буде виглядати більш сяючою, здоровою, зволоженою і завжди в найкращому варіанті.