Навчання автогонінгу
Тренування аутогену - один із найбільш відомих у медицині методів розслаблення. Посилює процеси оздоровлення організму. Його фізіологічне підґрунтя ґрунтується на тому, що наше тіло отримує інформацію та вказівки не лише від мозку, а й від функціонування наших внутрішніх органів (знань, серця, м’язів), які впливають на мозкові центри та сприймаються емоції. Якщо ми розслабимо м’язи своєю волею, мозок отримає повідомлення про те, що настає період відпочинку, і тіло може відставати. В результаті тиск знижується, пульс і пульс сповільнюються, емоційний стан стає більш розслабленим.
Під час аутогенного тренування варто ходити і лежати в зручній позі із закритими очима. Психолог говорить текст навчання аутогену, який клієнт повторює самостійно. Після розслаблення ми обговорюємо досвід та уподобання.
Аутогенне тренування можна робити 12-15 разів, яке відбувається раз на тиждень по 40-50 хвилин. Кожного разу, коли ви вивчаєте нову формулу (деталь тексту), щоб наприкінці процесу весь текст запам’ятовувався. На етапі навчання необхідна 15-хвилинна домашня практика, що проводиться двічі на день.
Після вивчення методу, якщо ви обираєте повсякденну практику, через 2-3 місяці можна очікувати повного лікування та припинення емоцій. Якщо про пацієнта немає ні слова, це допоможе поліпшити якість життя та здоров'я. Як результат, за коротший проміжок часу, коли ви зможете розслабитися спокійніше, ваші фізичні здібності, ваші психічні навантаження збільшаться, ваша працездатність і ваші знання покращаться. Здатність зосереджуватись буде кращою, тим самим покращуючи академічні результати та результати роботи. Впоратися з повсякденною напруженістю буде успішніше, з проблемами - ефективніше.
Після аутогенного тренування його можна використовувати практично скрізь і в будь-який час, оскільки для цього не потрібно ніякого обладнання. Як тільки ви навчитесь, ваше життя може повною мірою скористатися. Він не має релігійного, містичного забарвлення.
Рекомендується для лікування стресу, напруги, тривоги, розладів сну, депресивних розладів, психосоматичних пацієнтів, зміцнення імунної системи та профілактики захворювань. Стрес відповідає за розвиток більшої кількості захворювань у довгостроковій перспективі, ніж, наприклад, ожиріння, серцево-судинні захворювання, деякі види раку.
Багато разів він почувається виснаженим?
Естере легко втомлюється, погано спить, прокидається втомленим?
Його повсякденне життя було напруженим?
Він часто мчить головою?
Він не може позбутися пристрастей руки, своїх шкідливих звичок?
Тоді спробуйте аутогенне тренування!
Одна з моїх клієнтів, Ріта, може прочитати про навчання аутогену та його наслідки на сторінці нижче. .
Послуги та терапія
Тренування аутогену - один із найбільш відомих у медицині методів розслаблення. Посилює процеси оздоровлення організму. Його фізіологічне підґрунтя ґрунтується на тому, що наше тіло отримує інформацію та вказівки не лише від мозку, а й від функціонування наших внутрішніх органів (знань, серця, м’язів), які впливають на мозкові центри та сприймаються емоції. Якщо ми розслабимо м’язи своєю волею, мозок отримає повідомлення про те, що настає період відпочинку, і тіло може відставати. В результаті тиск знижується, пульс і пульс сповільнюються, емоційний стан стає більш розслабленим.
Під час аутогенного тренування варто ходити і лежати в зручній позі із закритими очима. Психолог говорить текст навчання аутогену, який клієнт повторює самостійно. Після розслаблення ми обговорюємо досвід та уподобання.
Аутогенне тренування можна робити 12-15 разів, яке відбувається раз на тиждень по 40-50 хвилин. Кожного разу, коли ви вивчаєте нову формулу (деталь тексту), щоб наприкінці процесу весь текст запам’ятовувався. На етапі навчання необхідна 15-хвилинна домашня практика, що проводиться двічі на день.
Після вивчення методу, якщо ви обираєте повсякденну практику, через 2-3 місяці можна очікувати повного лікування та припинення емоцій. Якщо про пацієнта немає ні слова, це допоможе поліпшити якість життя та здоров'я. Як результат, за коротший проміжок часу, коли ви зможете розслабитися спокійніше, ваші фізичні здібності, ваші психічні навантаження збільшаться, ваша працездатність і ваші знання покращаться. Здатність концентруватися буде кращою, тим самим покращуючи академічні та результати роботи. Впоратися з повсякденною напруженістю буде успішніше, з проблемами - ефективніше.
Після аутогенного тренування його можна використовувати практично скрізь і в будь-який час, оскільки для цього не потрібно ніякого обладнання. Як тільки ви навчитесь, ваше життя може повною мірою скористатися. Він не має релігійного, містичного забарвлення.
Рекомендується для лікування стресу, напруги, тривоги, розладів сну, депресивних розладів, психосоматичних пацієнтів, зміцнення імунної системи та профілактики захворювань. Стрес відповідає за розвиток більшої кількості захворювань у довгостроковій перспективі, ніж, наприклад, ожиріння, серцево-судинні захворювання, деякі види раку.
Багато разів він почувається виснаженим?
Естере легко втомлюється, погано спить, прокидається втомленим?
Його повсякденне життя було напруженим?
Він часто мчить головою?
Він не може позбутися пристрастей руки, своїх шкідливих звичок?
Тоді спробуйте аутогенне тренування!
Одна з моїх клієнтів, Ріта, може прочитати про навчання аутогену та його наслідки на сторінці нижче. .