Найгірший - американський Південь. Згідно з дослідженням, опублікованим на Healthyamericans.org, Міссісіпі - найтовстіший штат, кожен третій дорослий страждає ожирінням. Ініціатор дослідження, доктор Джефф Леві, зазначає, що різке збільшення середньої маси тіла відбулося за порівняно короткий час, за останні двадцять років.

Американці та ожиріння - така ж стійка фраза, як ковбаса та гірчиця. Останні статистичні дані насторожують - незважаючи на обізнаність щодо здорового харчування та попередження про ризики ожиріння, населення США продовжує зростати. І справді!

людей

Дані інших країн світу погоджуються з цією думкою. Британські вчені з ожиріння кажуть, що півстоліття тому статистичних даних про дослідження навіть не існувало, це не було необхідністю. Сьогодні підраховано, що при нинішній тенденції малорухливого способу життя в 2015 році буде 2,3 мільярда людей із зайвою вагою та 700 мільйонів людей з ожирінням.!

Експерти бачать причину в декількох факторах. Зростаюча популярність фаст-фуду та напівфабрикатів, нові технології, що економлять роботу (але й рух окремої людини), офісні роботи. Людині в доісторії довелося докласти величезних фізичних зусиль, щоб забезпечити собі продовольство. Тепер можна сидіти перед комп’ютером із підключенням до Інтернету, замовляти продукти доставкою і взагалі не рухатися з дому цілий тиждень.

Ось наш остаточний шостий, якщо ви не хочете стати числом у згаданій статистиці:

    Їжте часто невеликими порціями. Коли ви стикаєтеся з часом, вирішуйте це хоча б тимчасово - білковою паличкою. Ви любите фаст-фуд? Знайдіть інше кохання. Щоб полегшити розрив, ми рекомендуємо вам взяти напрокат DVD з американським документальним фільмом Super Size Me (2004). Забудьте про прихильників їжі з низьким вмістом жиру та нулем відсотків. Цей ярлик не веде. Радикально зменшіть кількість алкоголю та інших прихованих рідких калорій у солодких лимонадах, молочних коктейлях або модній каві. Не діліть їжу на хороше і погане. Справа лише в тому, як ви готуєте блюдо і скільки з нього дійде до вас на тарілці. Тренажерний зал - це не порятунок. Не привід для того, щоб побалувати себе картоплею фрі та тартаром на вечерю. Хоча фізичні вправи збільшують споживання калорій, вони все одно повинні бути якісною калорією з багатого поживного джерела.