Якщо ви сидите на дієті і хочете стежити за калоріями, що вживаються, майте на увазі ті, у яких є індичка, курка, кролик, свинина, яловичина або баранина. Червоне м’ясо чи біле м’ясо? Це питання.
Вікіпедія Червоне м’ясо? Біле м’ясо? Це дилема
- Фліпборд
"Якщо ви хочете схуднути, сідайте на дієту і залишайте м'ясо" Ех. Хвилинку. Цю фразу, яка становить трохи 0,60, ми чули її занадто багато разів, щоб бути такою пічі. Про яке м’ясо він говорить? З усього, ТАК ЗАГАЛЬНО? Чи збережено щось? Щоб ви могли прийняти правильне рішення в будь-який час, ось список м'ясо на основі вашої кількості калорій. У кожному з них ми також вирішуємо такі питання, як жир. Що ми знаємо, що ви також хвилюєтесь.
Тушкована індичка | antena3.com
Туреччина. Належить до так званого `` білого м'яса '', і ця тварина є тією, яка на папері вносить найменше калорій. Всього 104 калорії на 100 грам, хоча пізніше це буде залежати від того, як ми його приготуємо. Він дуже нежирний, з низьким вмістом жиру і містить ряд мінералів, серед яких залізо, калій, магній або цинк. Якщо його приймати на грилі, додається трохи більше калорій.
Смажена курка зі сливами | antena3.com
Курка. Перший двоюрідний брат попереднього, він також характеризується худорлявою і нежирною шкірою. Калорійність становить 113 калорій на 100 грам. Багате вітамінами та мінералами, це легкозасвоюване м’ясо, яке є дуже універсальним. Очевидно, що споживання енергії сильно варіюється залежно від того, чи береться воно на грилі чи в б’ється.
Кролячі стегна з хлібопекарською картоплею | Телевізор Байнет
Кролик. Одне з найбільш рекомендованих видів м’яса для тих, хто дотримується дієти. Він становить 132 калорії на 100 грамів. Він також має низьку кількість солі та жиру, багатий вітамінами групи В та мінералами, такими як фосфор, селен та калій. Це правда, що є люди, які відкидають це, бо це щось їм дає, але, як здоровий, він є одним із найздоровіших.
Дуже смачний рецепт. | antena3.com
Свиня. Багато людей асоціюють м’ясо молочного свині зі свинями, хоча насправді це різні тварини завдяки своєму розвитку. М'ясо поросята-молочного забезпечує лише 173 калорії на 100 грам. Його проблема полягає в тому, що це зазвичай пов’язано із бенкетами, в яких, крім цього, їдять багато інших продуктів. Він знову багатий мінералами, вітамінами та білками.
Телячі щічки з картопляним пюре та грибами | antena3.com
Бичачий. З яловичиною ми потрапляємо на тернисту територію червоного м’яса, з вищим рівнем холестерину, ніж білі аналоги, і з більшою кількістю калорій. У випадку з яловичиною ми говоримо про 200 калорій на 100 грамів, хоча вона також є хорошим джерелом мінералів та вітамінів. У ньому більше жиру, ніж у попередніх.
Оссобуко зі свинини в соусі. | antena3.com
Свинина. Це м’ясо, яке найбільше споживається у світі, і, в той же час, воно найбільше знеохочується дієтологами. Цікаво, що нещодавно ЄС класифікував його як біле м’ясо, і воно також є важливим джерелом вітаміну В. Воно досягає 250 калорій на 100 грам, хоча варіацій існує багато залежно від частини та типу приготування.
Тушонка з баранини | Телевізор Байнет
баранина. Без сумніву, саме м’ясо має найбільшу кількість калорій. До 294 калорій на 100 грам, що робить його червоним м’ясом, яке слід їсти лише зрідка. Він багатий мінералами і містить білки, хоча і не такий, як у яловичині. Рівень жиру середній. Однак проблема полягає в тому, що переважна більшість рецептів, в яких він використовується, не зовсім легкі.
- Це бобові з найменшою кількістю калорій (і ті, що мають найбільшу кількість)
- Це бобові з найменшою кількістю калорій (і ті, що мають найбільшу кількість)
- Це найменш калорійне морозиво в супермаркеті
- Куряче м’ясо має конкурентів. Яка калорія найменша?
- Пиво Heineken і Carlsberg має менше калорій, ніж вино чи віскі