Якщо ви сидите на дієті і хочете стежити за калоріями, що вживаються, майте на увазі ті, у яких є індичка, курка, кролик, свинина, яловичина або баранина. Червоне м’ясо чи біле м’ясо? Це питання.

калорій

Вікіпедія Червоне м’ясо? Біле м’ясо? Це дилема

  • WhatsApp
  • Facebook
  • Twitter
  • Linkedin
  • Фліпборд
Закрити Поділіться

"Якщо ви хочете схуднути, сідайте на дієту і залишайте м'ясо" Ех. Хвилинку. Цю фразу, яка становить трохи 0,60, ми чули її занадто багато разів, щоб бути такою пічі. Про яке м’ясо він говорить? З усього, ТАК ЗАГАЛЬНО? Чи збережено щось? Щоб ви могли прийняти правильне рішення в будь-який час, ось список м'ясо на основі вашої кількості калорій. У кожному з них ми також вирішуємо такі питання, як жир. Що ми знаємо, що ви також хвилюєтесь.

Тушкована індичка | antena3.com

Туреччина. Належить до так званого `` білого м'яса '', і ця тварина є тією, яка на папері вносить найменше калорій. Всього 104 калорії на 100 грам, хоча пізніше це буде залежати від того, як ми його приготуємо. Він дуже нежирний, з низьким вмістом жиру і містить ряд мінералів, серед яких залізо, калій, магній або цинк. Якщо його приймати на грилі, додається трохи більше калорій.

Смажена курка зі сливами | antena3.com

Курка. Перший двоюрідний брат попереднього, він також характеризується худорлявою і нежирною шкірою. Калорійність становить 113 калорій на 100 грам. Багате вітамінами та мінералами, це легкозасвоюване м’ясо, яке є дуже універсальним. Очевидно, що споживання енергії сильно варіюється залежно від того, чи береться воно на грилі чи в б’ється.

Кролячі стегна з хлібопекарською картоплею | Телевізор Байнет

Кролик. Одне з найбільш рекомендованих видів м’яса для тих, хто дотримується дієти. Він становить 132 калорії на 100 грамів. Він також має низьку кількість солі та жиру, багатий вітамінами групи В та мінералами, такими як фосфор, селен та калій. Це правда, що є люди, які відкидають це, бо це щось їм дає, але, як здоровий, він є одним із найздоровіших.

Дуже смачний рецепт. | antena3.com

Свиня. Багато людей асоціюють м’ясо молочного свині зі свинями, хоча насправді це різні тварини завдяки своєму розвитку. М'ясо поросята-молочного забезпечує лише 173 калорії на 100 грам. Його проблема полягає в тому, що це зазвичай пов’язано із бенкетами, в яких, крім цього, їдять багато інших продуктів. Він знову багатий мінералами, вітамінами та білками.

Телячі щічки з картопляним пюре та грибами | antena3.com

Бичачий. З яловичиною ми потрапляємо на тернисту територію червоного м’яса, з вищим рівнем холестерину, ніж білі аналоги, і з більшою кількістю калорій. У випадку з яловичиною ми говоримо про 200 калорій на 100 грамів, хоча вона також є хорошим джерелом мінералів та вітамінів. У ньому більше жиру, ніж у попередніх.

Оссобуко зі свинини в соусі. | antena3.com

Свинина. Це м’ясо, яке найбільше споживається у світі, і, в той же час, воно найбільше знеохочується дієтологами. Цікаво, що нещодавно ЄС класифікував його як біле м’ясо, і воно також є важливим джерелом вітаміну В. Воно досягає 250 калорій на 100 грам, хоча варіацій існує багато залежно від частини та типу приготування.

Тушонка з баранини | Телевізор Байнет

баранина. Без сумніву, саме м’ясо має найбільшу кількість калорій. До 294 калорій на 100 грам, що робить його червоним м’ясом, яке слід їсти лише зрідка. Він багатий мінералами і містить білки, хоча і не такий, як у яловичині. Рівень жиру середній. Однак проблема полягає в тому, що переважна більшість рецептів, в яких він використовується, не зовсім легкі.